挽救白发与掉发的食物

发布时间: 12/27/2013

欧洲科学家日前宣称:局部涂抹一种称作PC-KUS的太阳活化化合物便能治疗白发与头发稀疏的问题。虽然科学家声称此为「突破性」的研究,其实中医早在几百年前就已利用洋葱汁来改善白发和秃头。

头发变白是因为毛囊有过氧化氢累积,累积的原因是过氧化氢酶不够;而洋葱汁不仅清洁头皮和毛囊,还能帮助生产过氧化氢酶,达到治疗白发和秃头的目的。几百年前知名药草学家约翰‧吉拉德 (John Gerard, 1545~1612) 就曾写过:「在阳光照射下将洋葱汁抹在秃头上,毛发将能快速生长。」今日许多药草学家也表示,不论是单独使用或搭配其它天然成分,洋葱汁都能治疗白发或头发稀疏。

除了洋葱汁之外,想要改变白发还有其它不同的疗法,比较为人所知的像是东方社会常用的何首乌;黑糖蜜 (Black Strap molasses) 对很多人来说同样有恢复乌黑秀发的作用,不过与其它天然疗法一样,通常要很长一段时间才能看出效果;松针茶 (Pine needle tea) 也是具有这方面好处的选项;一些报告显示辣木叶或辣木萃取物 (moringa root extracts) 对于治疗白发和提升发量也有功效。

平日摄取的营养当然也要重视,尤其饮食跟健康的头发息息相关,必须注意二氧化硅、维生素B群、ω-3脂肪酸、蛋白质、钙和铁等营养素的摄取,富含抗氧化剂、微量矿物质和维生素A的食物也不能忽视。一些对头发健康有好处的食物包括:燕麦、糯米、坚果和种子类、绿叶蔬菜、胡萝卜、生姜、洋葱、黑豆、南瓜、黑胡椒、海藻、微藻等等,此外应避免冷食、含糖的食物和饮料、高脂食物、动物蛋白、豆腐、盐与乳制品等成分。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/040262_thinning_hair_grey_onion_juice.html

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