维生素 C 能有效预防感冒？

已故的莱纳斯‧鲍林 (Linus Pauling) 医生提倡维生素 C 能治疗包括感冒在内的多种疾病，却因此被许多医疗机构视为江湖郎中。现在赫尔辛基大学科学家提出新的证据，能为几十年年前鲍林的说法背书。

科学家们根据 31 个研究比较了 9745 件普通感冒的病例后发现，维生素 C 对于减缓感冒症状与缩短感冒时间具有温和且一致的效果，在五个针对短期沉重生理压力的随机研究里效果更为显著 ─ 其中三个试验涉及马拉松选手、瑞士学童在滑雪营以及加拿大士兵在冬季运动的状态。维生素 C 可减少一半罹患感冒的可能性，尽管这项结果只在男性身上较明显，女性似乎没有相同的效果。

这份赫尔辛基大学的研究已发表于《实证医学评论》(Cochrane Review) 中，科学家们指出维生素 C 对感冒具有一种生物效应，而且没有危险的副作用；所以对于重视日常自然保健的人来说，经常摄取维生素 C 似乎是合理的考虑。

也有科学家表示每天吃维生素 C 预防感冒其实是不合理的，因为不管是成人或小孩，每年多少会感冒一两次，所以似乎没必要这么做；不过他们也说：「鉴于维生素 C 补充品对减轻感冒症状与缩短感冒时间有一致性的效果，而且既安全又花费不高，个别感冒患者或许还是应该试试维生素 C 的好处。」

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参考数据
http://naturalnews.com/039113_vitamin_C_colds_prevention.html