自然摆脱各式压力造成的脂肪

身体多余的脂肪是每个人最厌恶的事情之一。研究显示荷尔蒙是脂肪产生和消除的主要因素，有证据指出健康的生活习惯可以对荷尔蒙平衡产生积极的影响，并不需要以危险的抽脂手术去试图达成目的。

根据 2000 年欧洲皮肤病学会期刊 (Journal of European Academy of Dermatology)中刊载的研究，压力激素过高会导致脂肪累积；那是因为身体感觉处于慢性压力状态时，会自动储存脂肪以应付突然的需要。也就是说，想要自然消除脂肪，就必须要消除会让慢性压力累积的因素。

有三种压力会破坏荷尔蒙的平衡，第一种是心理 (情绪) 压力，必须得到有效纾发，因为恐惧会破坏人体生理，驱使压力激素用尽所有体内资源并增加脂肪储存。想减小这种压力，就必须要花时间顺应大地的节奏，光脚走路、多接触青草地和泥土，日光浴也是很好与大地节奏相连的方式。

第二种压力是化学压力，来自营养不良和环境毒素。高糖、反式脂肪和工业肉品很可能会导致炎症，制造毒细胞、损害肠壁并增加体内慢性压力；拒绝这类饮食，多吃发酵食品来重建健康的肠道，才能打开天然的脂肪燃烧机制。摄取酪梨、椰子油、橄榄油和坚果等健康的脂肪为主要热量来源也是理想的饮食方式，平日应多吃干净的动物性蛋白质，像是鱼肉、草饲牛和有机家禽，也不能少了蔬菜、药草和柠檬等低糖水果。

第三种压力是身体压力，当一个人历劫归来或是参与高强度运动过后可能导致脊椎和神经系统受伤，错误的姿势也可能造成肌肉失衡和脊椎半脱位，久坐对身体更是极为不利；采取这些不良的生物力学模式越多，便会产生越多压力激素、身体也越不舒服。可以让训练有素的按摩师和整脊师来帮助你，短时间但是高强度的训练课程就能优化身体健康、提高身体燃烧脂肪的能力。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038945_cellulite_hormones_cosmetic_surgery.html