蹲着上大号更健康

没人能否认 1591 年约翰‧哈灵顿发明的现代抽水马桶是个工程奇迹，但是越来越多的研究人员开始质疑：这种马桶强迫人们采坐姿上大号究竟对健康有何影响？为何痔疮在现代西方社会如此普遍，在必须蹲着上厕所的地方却相对罕见？难道精致漂亮的现代马桶对我们的肠道健康有负面影响？根据一些研究结果，答案很可能是肯定的。

2003 年以色列医生多夫 (Dov Sikirov) 分析了蹲厕或坐厕的不同，他记录了使用不同马桶排泄所需的时间，结果使用蹲式马桶的人排泄平均只花了 51 秒，使用标准规格马桶排泄的人则花了130秒；他也发现马桶的高度会与排泄困难直接相关。

多夫医生的研究结果不应该令人惊讶 ─ 如果你了解肠道的位置和需要的话。在现代抽水马桶发明之前人类都是采蹲姿排便的，小孩出于本能一开始也是采蹲姿排便。坐着上厕所会给直肠尾端制造很大的压力，导致静脉伸展膨胀，造成排泄效率低和肠道相关毛病 (像是痔疮、肠躁症等等) 恶化；蹲厕则可以以拉直直肠并放松耻骨直肠肌来减轻腹部的压力，让排便更为轻松。

虽然现在我们多数人的家中都是使用坐式马桶，但是你依然可以将两脚跨上马桶、保持平衡后蹲着如厕 ─ 别担心，这是安全的，马桶座的设计可以容纳一个成年人的体重。如此一来，你将能体验到排便效率的瞬间改善，还能减轻肠道压力。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038926_squatting_defecation_colon_health.html