自然除皱的方法

随着年龄增长，每个人的脸上总免不了留下岁月的痕迹，但是我们其实还是可以采用自然的方式，减少皱纹出现的机会。

皱纹之所以会出现，是因为皮肤结缔组织中的胶原蛋白及弹性蛋白逐渐衰退或减少，地心引力的作用多少也使得皮肤下垂，于是肌肤开始变薄、失去弹性、光泽及脂肪；那些被阳光照射较多的部位老化的情况更是迅速，最容易受影响的包括眼睛周围较为敏感的肌肤、嘴唇及颈部。其它诸如皮肤太干燥缺乏水分、遗传、受伤、疾病、吸烟、空气污染、用药、压力、减肥及缺乏维生素 E 等，都是造成肌肤受损及产生皱纹的潜在因素。

然而市面上贩卖的除皱霜等保养品实际上可能都含有苯甲酸脂、矿物油、石蜡及石蜡油等有害肌肤健康的化学物质，皮肤很薄，因此不论你擦什么，很容易就会渗透到血液当中，进而危害身体其它部位的健康。外科美容手术也不是个好主意，毕竟人工美总是比不上自然美，对吧？

若是想要抵抗无情岁月的摧残，自然地改变生活及饮食习惯其实才是最有效的快捷方式；例如避免精制的加工食品，大量摄取有机的新鲜蔬果、有机肉类和谷物，适时补充营养补给品，并且养成运动的习惯。没有什么可以比规律的运动和自然的饮食策略让你看起来更美好了！

当然平时若是进行一些保养也会更有帮助，以下即是提供大家参考的几点建议：

1. 每天为肌肤进行两次清洁工作，避免使用热水及非天然的产品，然后以拍打的方式吸干水分，以免过度的擦拭造成肌肤受伤。
2. 使用天然的产品为肌肤保湿，增强肌肤的保水功能。
3. 以无名指在眼睛周围涂抹眼霜，因为无名指的力道最轻。
4. 在夜晚以天然的除皱霜加上椰子油及乳液等额外的保养品养护肌肤。
5. 将 1/4 根香蕉磨成泥状，用来轻柔地按摩脸部，然后搁置 30 分钟之后再以温水洗净，最后用冷水快速地泼洗之后，再将水分拍干。
6. 以富含 ω-3 脂肪酸的亚麻梓油维持肌肤柔滑的弹性。
7. 尽量仰睡以避免地心引力拉垮脸上的肌肤，早上起来脸部也比较不会浮肿。
8. 每天都要摄取足够的水分，否则肌肤一定是第一个受害的身体部位。
9. 采用富含蔬果的健康饮食，如富含抗氧化物的蓝莓特别能对抗会伤害皮肤的自由基。
10. 不要吸烟。

虽然出现皱纹是老化的一种自然状态，透过额外的保养和自然修护，是可以不让情况继续恶化下去的。尽管美容手术是一条快捷方式，但是长期看来，饮食和运动、勤于保养并善选产品才是让你更年轻、健康、有活力的关键，而且那绝对不只是「看起来」而已。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

资料来源：
http://www.naturalnews.com/029650_wrinkles_skin.html
http://www.naturalnews.com/001048.html