维生素 D 好处多，强健肌肉防痴呆

过去几年来，研究人员已经找到许多证据，显示维生素 D 对于维持健康及防治健康问题非常重要。例如，研究已经指出维生素 D 含量不足可能促成乳癌、类风湿性关节炎、骨折及心脏病等。

现在，经由照射阳光及服用补充品，科学家又发现了新的获取足够维生素 D 的好处。缺乏足够的维生素 D 可能造成与运动相关的肌肉损伤；而在某种意义上，维生素 D 还可能有助于清空大脑中与阿兹海默症有关的斑块。

一项最近的研究已经指出，体内的维生素 D 含量不足可能会增加运动员肌肉受损的风险，这是特别针对美式足球联盟 (NFL)所进行的研究，根据主要研究人员表示，接受研究的队伍中有 80% 维生素 D 摄取不足，非裔美籍和之前肌肉拉伤过的球员的维生素 D 含量特别低。

参与研究的足球员总计 89 名，平均年龄 25 岁。研究人员在 2010 年春天季前体检时测量他们的维生素 D含量；赛季结束之后，球队再将数据交给研究人员，他们就可以记录有多少人由于肌肉受伤而缺赛，并根据球员的种族以及因为肌肉受伤而无法上场的次数进行分类。

结果显示许多这些强健、专业的球员都非常缺乏维生素 D，包括 27 名严重缺乏，以及 45 名符合缺乏的标准。事实上，只有 17名球员的含量在测量中属于正常范围。非裔美籍的球员最容易缺乏维生素 D，肌肉受伤的 16 名球员维生素 D 含量也很低。监测及治疗运动员的维生素 D 缺乏症可能是一个可以帮助防止运动伤害的简单方法。

另外有一则令人振奋的新闻，维生素 D 可能也有助于预防甚至治疗与阿兹海默症有关的大脑斑块。缺乏维生素 D 一直被怀疑与阿兹海默症及老年记忆问题有关，现在日本的一项研究已经发现，维生素 D 与大脑中淀粉状蛋白块的去除有关。

他们注射维生素 D 到大脑中有淀粉状蛋白块的实验老鼠身上，结果显示维生素 D确实有助于清除这些阿兹海默症标志性的斑块。研究人员表示：经由调节蛋白质表现，维生素 D似乎能够增加通过脑血管障壁的淀粉状蛋白块数量。这项结果为阿兹海默症的预防研究建立了新的里程碑。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033042_vitamin_D_Alzheimers_disease.html