拒绝化学合成补充品

一般大众仍然在大卖场及药局购买合成的综合维他命及钙质补充品，但坏消息是许多人并不知道其中可能含有哪些有害成分。

在不了解补充品的情况下，一般人很容易就会掉入陷阱。一切的错误就从拿下商店货架上便宜的毒素开始，危险的补充品很可能会弄巧成拙。不要只看每日建议摄取量，仔细的读过「其它成分」的标示吧！

其中你将会发现容易使人兴奋并会造成肝脏及肾脏中毒的添加物，这些成分包括合成糖分、滑石、染料、苯甲酸钠、甲基纤维素 (Methylcellulose)、巴西棕榈蜡 (Carnauba Wax) 以及硅或二氧化钛等。

大药厂将他们的商品以当作便宜且容易取得的快餐一样销售，作为抵抗各种严重健康问题的药方，包括善存、Equate、One-A-Day 及 Flintstones 这些品牌。

每日建议摄取量首先出现于 1943 年，接着在 1974年美国农业部提出「四大类基本食物」的建议不久之后修正。可悲的是，四大类食物中的三种分别是肉类、乳制品以及谷类；在美国，这些是促成食因性疾病、使每天造成超过 4,000 人心脏病发作及 1/3 的人口罹患癌症的原因。

身为父母的你或妳，是否仔细阅读过儿童口服综合维他命的成分标示？其中经常含有非天然的三氯蔗糖及山梨醇等甜味剂。现在有些药丸也含有这些成分，因为可以延长保存期限，但是会缩短人类的寿命。将孩子带去学校的点心改成枸杞等营养丰富的食物吧！

健身者应该知道，75% 的黄豆及乳清蛋白奶昔都含有合成糖分，完全不使用补充品也无妨。加州一名 39岁的素食健身者即举出他的饮食计划及不使用补充品的方式：「我的饮食只有未经加工及烹煮的水果、蔬菜及少量的坚果种子。我也不使用任何补充品，但是却能够锻炼出许多肌肉。」

服用补充品应该是为了促进健康及延长寿命，但是在国家卫生机关不重视、制药业者又持续利用疾病赚取财富的情况下，不良的补充品趋势只会继续。人体能够自行分辨真假，并且一定比较偏好真材实料。如果要购买合格营养的补充品，找一家合格的健康食品店，询问友善、富知识并关心你健康的店员吧！

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033702_chemicals_vitamins.html