十个黄金穴位使你健康满分

传统中医是一项流传千年的科学，这项科学建立在对人体能量运行的认识上。它将人体所有的器官及功能都归纳为风、暑、湿、燥、寒五气的活动及交互作用；这些能量各自在全身的经络中流动，而经络则有特定的穴位提供能量进出。疾病的形成即是体内能量失衡所致，但这样的失衡是可以经由按压这些人体的穴位来导正的。使用手指或刮痧板按压 3 至 5 分钟，便能活化这些穴位并平衡体内能量。

在人体超过 350 个穴位中，有 10 个是防治所有疾病的黄金穴位。这 10 个穴位条列如下：

1. 胃 36 (足三里)：这是足阳明胃经的第 36 个穴位。它能平衡人体的消化力道。传统中医指出，糖尿病始于胃火上升，因此这个穴位也能预防糖尿病，并能防止老化及体弱，同时有助舒缓部分关节炎。
2. 大肠 11：大肠经第 11 个穴位是能够增强免疫力及改善长期感染症状最佳的穴位之一，它也能帮助舒缓肘关节僵硬。
3. 大肠 4：这是最能够止痛的穴位之一，非常有助于清除多余的体热，防止流鼻水及发烧等症状。
4. 膀胱 40：这个穴位非常有助于舒缓背痛、腰痛及膝关节僵硬；对于常见的下背痛也很有效。
5. 肝脏 3：这个穴位最能够帮助减低高血压、治疗失眠、糖尿病及乳房疼痛，经常按压这个穴位可有效降低高血压。
6. 胆 34：这个穴位能够控制上冲至头部的风气，帮助减少失眠、偏头痛及焦虑症状，同时也能预防胆结石，并消除关节炎引起的膝盖肿胀等。
7. 肺脏 7：这是非常有助于舒缓气喘、呼吸困难及偏头痛症状的穴位。
8. 心脏 7：这个穴位能够平衡所有心绪问题并使其维持正常的功能运作。
9. 脾脏6：按压这个穴位能够促进消化及舒缓腹胀症状，并能滋养脾脏及促进造血功能，减少郁闷及疲劳感。小腿上的三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，位置在内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。针灸或按揉该穴具有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等功效。女性朋友每天用拇指或食指按压此穴2-3 次，每次持续 2-3 分钟，可以调经及防治妇科病症，还能强身健体和抗衰老。
10. 肾脏 1：这是对老年人非常重要的穴位，因为肾脏功能会随年龄下降。按压这个穴位的同时可以任何方式保持穴位温暖，或是每天以温水浸泡脚部 15 分钟。

下列网址可以找到详细的穴位图：

http://www.purnarogya.com/general/article.aspx?id=5

注意空腹或刚吃饱的时候最好避免按压穴位，最好是在餐后 30 分钟按压。怀孕时则必须避免按压脾脏 6 及大肠 4。除此之外，经常按压上述 10 个穴位对于维持整体身心健康是非常好的方式。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033933_accupressure_health.html