智能型手机时代，你的脖子酸了吗？

由于「简讯颈」症状就医求诊的病患与日俱增，医生们呼吁：长时间低头观看智能型手机及平板计算机的屏幕可能会使你付出沉重的代价，造成颈部关节及骨骼受损。在某些案例当中，症状严重的程度甚至造成颈部原本的曲度改变，从而导致长期头痛甚至神经问题。

一般人正常的颈部曲度应该是像「C」的形状一样，此时脊髓及其周围的神经都处在放松的状态下；但是当你低头观看屏幕的时候，这些组织及神经即会伸展开来，而长期长时间的伸展会造成颈部组织承受庞大的压力，甚至改变颈椎的结构。

研究人员表示，「简讯颈」是由于颈部长时间弯曲所造成的，智能型手机及平板计算机的普及使得病患人数不断增加。

一般来说，维持正确姿势是预防颈部、背部和其它骨骼问题的要素，特别是关系到头部及肩膀部位的时候，记得在工作一段时间之后抬头、放松颈部、将肩膀维持向后而不是驼背向前，可避免将来更进一步的问题。

只要试着侧身坐在脚踝上十分钟，恢复正常姿势之后你就会感觉僵硬及疼痛；当你长时间使用这些科技产品，你的颈部也会有同样的情况，因为你持续维持固定的颈部姿势，人体会渐渐地习惯这样的压迫。

除了记得每隔一段时间改变姿势之外，智能型手机及平板计算机的使用者 (或是那些常常埋头写作或读书的人) 也要记住，将设备拿在高于水平视线使用是比较好的方式，胜过低头俯视。经由改变坐姿和使用设备的视线角度，将有助于使用者预防背部、关节及神经问题发生。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033878_text_neck_smart_phones.html