戒烟成功需知

大部分的吸烟者认为尼古丁是造成烟瘾的原因，但是事实上香烟中会造成焦虑并驱使人们渴求放松的还有另外 4,000多种化学物质，而尼古丁的效果仅会维持大约 15 至 20分钟。香烟中大量的有毒化学物质会大肆破坏中枢神经系统，促成一种身心皆渴望放松及自信的成瘾症状。

当吸烟的人得知一根香烟含有超过 4,000种化学物质时，大多会选择忽视或怀疑这项事实，而不去思考如何或为何有这么多化学物质可以被用在香烟的成分里。这些化学物质大多是农药成分，有些事实上是烟叶本身所产生的。孟山都发现在烟草中植入除草剂基因的方式，用以达成植物抵抗农药 (特别是抗农达)的目标，氨及漂白剂等其它化学物质也是造成吸烟者恶性循环、无法自拔的原因。

若是想完全戒烟就必须从两方面着手，特别是在前六个月。首先，由于身体已经长年受到数百种化学物质的毒害，因此必须先清除体内的毒素，以恢复中枢神经系统的平衡并抵抗焦虑；第二，戒烟者必须了解身体的需求，在不需要尼古丁的前提下就能感到放松并处理每天的压力。一定要补充及增加人体适量的天然化学物质，发挥在身体受到农药及尼古丁影响前同样或类似的刺激作用。

尼古丁会刺激人体释放许多神经递质，异常增加大脑报偿回路中的多巴胺含量。这样一来会短暂产生欣快及放松的感觉；但是当吸烟者停止这些刺激之后，便经常会产生忧郁、失眠、焦虑及负面情绪，从而促使他们在六个月内重新拿起香烟。

糖尿病患者的血糖含量常常会高到使人体几乎停止制造胰岛素；同样的，由于尼古丁的刺激，吸烟者的神经递质系统功能也会减缓，并且可能停止多巴胺、肾上腺素及血清素的生产，这是人体处理刺激、压力、焦虑、放松以及战斗或逃跑反应的自然方式。

尼古丁胶囊、贴片、口香糖及电子香烟不仅无法帮助吸烟者克服中枢神经系统的损害，也无法代替及补充人体从人造刺激中复元。事实上，有人认为许多所谓的戒烟方式实际上是香烟业者意图使人戒烟失败再继续吸烟的手段。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034297_quit_smoking_solutions.html