远离令人难以启齿的痔疮

痔疮对许多人来说是难以启齿的隐疾，它虽不是大病，却拥有极高的发病率；而急性且多样化的痔疮并发症，更会影响我们的工作及生活质量，因此还是不可忽视。

痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张，进而形成一个或多个柔软静脉团的一种慢性疾病。当这些静脉血管丛因肿胀或栓塞 (血液在血管内凝固而造成阻塞) 产生肛门不适，例如灼热感、出血、溃疡、分泌物增多等症状，便是一般人所称的「痔疮发作」。

痔疮可分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔在肛门处可摸到肿块，故较易察觉；而内痔则要依病患的症状及检查来确认诊断；混合痔则是同时并有内痔及外痔。它们共同的症状包括解便疼痛、解便带血、解便时出现痔疮脱垂、肛门搔痒感和便秘等。

造成痔疮产生的常见原因有：

1. 不好的大便习惯：上厕时下蹲看书，导致下蹲和解便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而引发疾病。有些人则是不管便意感受是否强烈，盲目不停地用力，致使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，使疾病发生和蔓延。

2. 大便异常：腹泻和便秘均是痔疮的重要致病原因。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可引发直肠癌，且粪便堆积影响血液循环。

3. 慢性疾病：例如长期营养不良、体质虚弱导致肛门括约肌松弛无力；长期罹患慢性支气管炎、肺气肿，由于咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。

4. 饮食原因：食品质量的精粗、蔬果种类的变化，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量多寡、水分摄入情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门直肠疾病。

5. 生理原因：结肠、盲肠为运送食品残渣、存留粪便的主要器官，这些残渣中的有害物质长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。

另外，孕妇因怀孕导致骨盆腔循环压力增加，或者患有摄护腺肥大的病患及长期不当使用肛门软便剂、灌肠剂者，也有可能罹患痔疮。

要预防痔疮或避免治疗后再复发，必须有良好的生活及饮食习惯，以下方法可以提供参考：

1. 保持心情的愉快，有规律的生活，避免过于忙碌及熬夜。
2. 养成每日排便的习惯。
3. 定时定量地进食。
4. 减少或避免刺激性食物的摄取 (如：咖啡、酒精、浓茶、花生、辛辣食物等) 。
5. 最重要的是在饮食上多选择高纤食物 (如：菠菜、芹菜、高丽菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麦片等)，每日水份摄取量须足够，约 2500cc 至 3000cc，才能预防便秘。
6. 适当执行温水坐浴 (水温约为平时洗澡时的温度，以不过烫为原则，每日 3 至 4 次，一次约 15 分钟) 。
7. 养成规律运动的习惯。

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参考数据
http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8812/4373.htm
http://www.kgh.com.tw/health/03-101.html



http://baike.baidu.com/view/6945.htm