避免塑化剂，居家生活多留意

沉寂一阵的塑化剂事件最近因为多项食品被发现含量超标而再次被提及，这一连串的黑心商品风波让我们得出一个结论 ─ 消费者不能再把食品安全当作是业者或监管单位的责任，因为任何人都不会比你更在乎自己与家人的健康。唯有自己亲身把关，才能确保不被「荼毒」。

过去我们曾在「塑化剂风暴来袭，如何解毒与提高代谢功能」这篇文章中提到如何清除体内的毒素，这篇要继续跟大家分享避免受到塑化剂事件波及的方法。针对塑毒防护，卫生署长提出「5 少 5 多」的减塑撇步，呼吁民众采取正确的日常自我保健：

1. 少塑料：

(1). 少喝市售塑料杯装的饮料，尽量使用不锈钢杯或马克杯。

(2). 少用塑料袋、塑料容器、塑料膜盛装热食或微波加热；超商购买的便当若包装有塑料盒或薄膜，要避免高温微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛装后再加热。

(3). 少用保鲜膜进行微波或蒸煮，也不要用来包装油性食物。

(4). 少让儿童在塑料巧拼地板上吃东西、玩耍、睡觉。

(5). 不给儿童未标示「不含塑化剂」的塑料玩具、奶嘴。

2. 少香味：减少使用含香料的化妆品、保养品、个人卫生用品等，例如香水、香味较强的口红、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗发精、香皂、洗衣剂、厨房卫浴的清洁用品等。

3. 少吃不必要的保健食品或药品。

4. 少吃加工食品，例如：加工的果汁、果冻、零食，各种含人工馅料的蛋糕、点心、饼干等。

5. 少吃动物脂肪、油脂类、内脏。

6. 多洗手，尤其是吃东西前，以洗掉手上所沾的塑化剂。

7. 多喝白开水取代瓶装饮料、市售冷饮或含糖饮料。

8. 多吃天然新鲜蔬果(已知可以加速塑化剂排出)。

9. 多运动，例如健走、跑步，加速新陈代谢。

10. 多喝母乳，避免使用安抚奶嘴。

中医师也提供了一些解毒之道：在轻症的状况下，除了多喝水，也可利用一些解毒食物如绿豆、地瓜等帮助排毒。肠胃排出功能不佳的人，可以按摩胃经(在小腿处) 的足三里穴与内庭穴，协助毒物排出；按摩大肠经 (在手肘处) 的曲池穴、肺经的鱼际穴，以缓解毒物造成的不适感。

可以先选用药性平和又具解毒作用的甘草、金银花、连翘等中药来解毒，若毒物累积过多，就需要找专业医师找出毒物影响的经络，以物理性疗法帮助恢复身体机能。

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参考数据
http://lgterry.blog.hexun.com.tw/65257107_d.html
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=322060