减少身边的环境毒素

我们周围的空气随时都充满各种环境毒素。吸入性毒素可能是最危险的化学物质类型，因为我们几乎很少注意它们；事实上，我们可能潜意识地认为这是现代生活中无可避免的情况。

实际上有很多方式可以减少我们接触有毒烟雾及粒子等物质的机会，在它们被吸收至血液当中时，我们依然可以降低其对肺部、喉咙及体内器官的损害。

家用清洁产品是最有害的有毒气体来源之一。研究已经指出，大多数住宅室内的有毒烟雾含量是室外的好几倍，原因可能是家中经常使用各种清洁产品与空气清新剂、蜡烛、香水及头发喷雾等。

烤箱、窗户、工业用及浴室清洁剂等产品所含的化学物质一旦被吸入肺部，即可能造成组织受损，消费者应该要在使用这类清洁产品时戴上口罩保护口鼻。吸入烟雾及粒子可能导致恶心、晕眩、喷嚏、咳嗽及流泪等症状，这是由于为了去除脏污和油腻，产品当中含有界面活性剂如苯、漂白剂及挥发性有机酸等化学物质，这些成分都会刺激人体组织。

选择环保的产品可以减少接触这些有害化学物质的机会，使用热水也可以清洁家中大部分物品的表面，各种醋、精油甚至柑橘类水果的萃取物都能在稀释之后作为清洁用途。

一项研究已经显示，许多空气清新剂都含有大量未标示的有毒化学物质，包括地毯的喷雾及粉末和衣物清香剂等产品。许多空气清新剂会造成喉咙及眼睛搔痒、肺部不适、恶心、喷嚏及甚至气喘发作，这类清新剂随处可见，即使自家没有使用，许多公共浴室、商店及餐厅也经常大量使用。如果你对于一些香气感到过敏或肺部等组织不适，只能尽量减少待在这个环境的时间，保持通风也能帮助驱散空气中的有害化学物质含量并减少影响程度。

由于经常混合上百种成分来产生香味，香水是值得关注的吸入性化学物质。大部分的香水都是以雾状喷洒在人体上，因此增加吸入肺部的可能性；头发喷雾等使用喷雾器的个人保养产品也会增加接触毒素的风险。使用按压式或局部涂抹的产品可能有助减少吸入的机率，或是遮住口鼻也能有所帮助；然而，选择天然不含化学成分的产品显然是更理想的解决方式。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息

参考数据 http://www.naturalnews.com/035021_environmental_toxins_exposure_perfumes.html