简单几个动作，让你轻松享「瘦」

你是忙碌的上班族吗？总觉得自己没有时间运动吗？有时候，你不是真的没有时间，而是你不知道怎么在生活中偷闲。你的健康很大程度取决于自己，但是你可能不知道，几个小动作就可以让你轻松享「瘦」；养成运动习惯，没有你想象的困难！

1. 早起 20 分钟：待在房间做简单的瑜珈动作、或是走出门外散步，提振一早的精神。

2. 停远一点的停车位：去上班时，将你的爱车停远一点，你只需要花费多走几步路的时间，就可以为自己的健康加分。

3. 休息时间多走路：一天当中只要有时间休息，就起来走走，就算是一次只走 10 分钟，也能对你的新陈代谢产生帮助。

4. 走楼梯代替搭电梯：偶尔几次放弃你对电梯的依赖吧！有时候上班时间电梯大排长龙，走楼梯不仅不会比较慢，还可以锻炼你的大腿肌肉。想瘦大腿就靠这招啦！

5. 选最远的洗手间上：上厕所的时候多走几步路，选择距离门口最远的洗手间。

6. 下班后选择可活动身体的运动：走路、园艺、甚至做家事都很好，总之别让自己赖在沙发上。

7. 跟你的小孩玩耍：增进亲子关系的同时，跟着孩子活动也有益你的健康喔！

七个小动作看起来都只是生活中的小细节，全部加起来却可以大大改善你「没时间运动」的问题，因为你会发现，搜集细碎时间所能带来的健康好处远远超乎你的想象；要活就要动，想瘦更要动，善用时间多活动，就不用担心瘦不下来。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/024202_exercise_body_blood.html