当心!别错搭安眠药的死亡列车

发布时间: 9/24/2012

为了能睡上一觉而吃安眠药,就像迫不及待搭乘高致命死亡率的交通列车一样,很可能让人一睡不醒!即使每个月只吃了一颗,你依然是在冒这样的死亡风险。

研究发现吃安眠药的人 (即使只是偶尔) 比起不吃药的人死亡风险提高了36%,而且在不考虑潜在的健康条件、抽烟、喝酒因素的前提下,吃药的人平均在两年半年内死亡率比起不吃药的人多 4.6倍;更惊人的数据显示安眠药提高整体死亡率达 530%,并伴随提高 35%的癌症罹患率。服用苯二氮平、非苯二氮平药物、巴比妥酸盐和抗组胺镇静剂治疗失眠的 16 名药物依赖者在短短两年内已有1个人死亡。

根据精神科医师的观察,每3个学龄青少年就有1个受到失眠的困扰,这个严重的现象给了大药厂推广各种抗抑郁、抗精神病药物的机会,但我们应先了解造成失眠的原因:光线太亮会抑制大脑松果体分泌帮助我们睡眠的褪黑激素,一整天待在室内或晚上熬夜就会扰乱这种荷尔蒙的生成。相对于褪黑激素有助于入眠,夜间人体血液内的皮质醇量越多,越会干扰睡眠,而皮质醇是可以透过规律运动和冥想、瑜珈等减压运动减少的。

饮食、运动、敏感性、咖啡因、酒精和药物等都可能是影响睡眠的因素,维持好的饮食习惯与生活型态才能让生理周期变得规律。摄取褪黑激素、镁和钙等补 充品有助于改善失眠,另外,熏衣草、薄荷、洋甘菊、缬草等都是能够松弛神经和肌肉、帮助放松情绪的天然药草。寻求自然疗法,可以让我们摆脱可怕药物的纠 缠。

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参考数据http://www.naturalnews.com/036438_sleeping_pills_side_effects_death.html

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