艰难时刻的淡定哲学

最近兴起了一个流行的词「淡定」，意指有泰山崩于前而面不改色的镇定。在紧凑繁忙的现代社会，我们尤其需要这种淡定，在生活中才能够处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。

压力是隐形的健康杀手，长期处在压迫的情绪下而不懂得释放或解决，对健康有很不利的影响。压力可能来自于对现实的不满、工作不顺遂或与人之间的摩擦，但无论面对什么样的问题，先调整好自己的情绪与态度，才是解决问题的第一步。

面对越是艰难的处境，越要寻求内心的平静，这样的「修养」可以透过训练慢慢养成。例如多和可以互相分享的好朋友在一起、保持乐观的心态、练习幽默感、听好音乐、感受活在当下的乐趣、乐于分享、培养仁慈关怀的心、多亲近大自然、多做深呼吸、投入园艺工作等...。冥想也是个好方法，可以致使内心平静，已 被证明对健康有益。

你也可以尝试每天赤脚接触地面，不论是在山林间、大树下、湿润的草地或土壤，据说这种方式能释放出身体中的静电，使人感到身心舒畅、不易失眠；饮食上则要多避免加工食品、化学添加剂，这些不健康的东西会破坏身体免疫力，让人思绪变得紊乱，情绪更容易失控。

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参考数据



http://www.naturalnews.com/036420_joy_tough_times_nature.html

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Us2lAl2YERmWvVBbMZEtQXg-/article?mid=9035