抗生素治疗后，更需要益生菌

大部分的人可能都曾使用过抗生素以治疗感冒或预防手术后感染，因为没人想冒可能严重细菌感染的风险；抗生素把灭菌的工作做得非常好，但是它无法分辨好菌和坏菌，所以体内对免疫系统和消化功能非常重要的好菌也就同样不分青红皂白地被消灭掉，此时当然需要快速的补充。

补充的方式除了多吃优格、克菲尔菌制品、泡菜等食物外，也可以购买含有丰富活菌的益生菌补充品。在家以生乳自制的发酵品能够获得最多的益菌，如果只能购买就要慎选可靠的制造商与品牌，尤其要注意产品所含的活菌多寡；若标示上未完整注明活菌数成分，就不要购买。

一旦好菌遭受破坏，导致免疫力降低，人体就有再度受到感染的风险，为了重整肠道健康与恢复菌群平衡，在接受抗生素治疗后补充益生菌是必要的。若是正在服用抗生素的人，应相隔几小时后再摄取益生菌，以免好菌又被破坏。

虽然有时候使用抗生素是必要的，但我们还是必须正视抗生素滥用的问题。大多数细菌感染其实能够自愈，与其急切的跑去跟医生拿药，不妨试试一些有效的天然抗生素，像是牛至、麦卢卡蜂蜜、大蒜等 (参考阅读：认识五种天然抗生素) 。它们完全针对坏菌，因此不需担心副作用。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037005_antibiotics_probiotics_gut_flora.html