小睡提高你的创造力

一项新的研究揭示了小睡的魔力，中午时间只需小睡片刻便可提神醒脑，让棘手的问题找到解决之道。

乔治城大学的研究人员使用近红外光谱仪监测 15 名午睡中成人的大脑活动，比较大脑各区块的活动情形。研究人员发现人们午睡时的右脑非常活跃，并经常将讯息传递到左脑；左脑则相对的不太活跃。这样的结果令人吃惊，因为一般来说人的左脑是比大脑活跃的 (左撇子除外)。

理论上来说右脑主管形象化和大方向思考等创造性活动，左脑则喜欢分析，擅长语言和数理；也就是说新研究结果代表着午睡可加强创造性思维，帮助大脑解决问题，午睡时间可能是右脑从事某些记忆整顿的重要时刻，睡眠促使讯息从短期记忆转化为长期记忆。

先前的研究已经明白显示午睡改善记忆力，并帮助降血压。关于午睡魔力的研究挑战了传统「晚上完整 8 小时睡眠最健康」的说法，因为许多科学家开始建议以少一点的夜间睡眠搭配午睡，既然午睡能够提高认知功能，为什么不多加应用呢？

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参考数据 http://www.naturalnews.com/037606_power_napping_creativity_research.html