怀孕妈妈维生素 C 不足 将影响宝宝健康

来自丹麦哥本哈根大学的科学家指出，怀孕妇女若有维生素C缺乏症，有可能会大幅影响宝宝先天的大脑发展，这种负面影响甚至无法在婴儿出生后靠补充品挽回！这项新研究也希望能帮助人们提高对于母亲饮食影响孩子的重视。

研究人员表示，即使母亲只是轻微的「维生素 C 缺乏症」，也会阻碍腹中胎儿脑部海马体的发育达 10% 至15%，而海马体是大脑中掌管记忆的重要部分。尽管先前科学家们认为母体会透过某种机制将营养物质运输到胎儿身上，但这份新的研究阐明，若母亲的饮食中没 有摄取足够的维生素 C，那么这种运输机制也不足以弥补胎儿发育所需。

我们都知道维生素 C是成人维持健康不可或缺的营养素，它帮助生成胶原、提升免疫力并修复组织损伤；只是人体不能自行生产或储存这种维生素，因此必须不断地从饮食中摄取。富含 维生素 C 的食物包括柑橘类水果、菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜、绿色花椰菜、奇异果、浆果、木瓜、红辣椒和番石榴等。

抽烟和酗酒会阻碍身体吸收与利用维生素 C，少量但是多样化的固定摄取维生素 C才能大大提高吸收率；合成药物、避孕药、抗生素、抗抑郁药和类固醇等物质通常也会干扰人体内营养素的吸收，因此这些不良的习惯与依赖最好及早改掉。根据2010 年在加拿大儿科学术协会的报告，一般成人的每日维生素 C 建议摄取量为 1000 国际单位 (IU)，而怀孕妇女可能需要四倍的量。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/038148_vitamin_C_pregnancy_infant_health.html