不擤鼻子， 自然抗流感

天气忽冷忽热，感冒的人数急遽攀升，尤其流感让人工作效率不彰、免疫系统降低。感冒的人常不断擤着鼻涕，其实这样的动作会干扰身体抵抗细菌的能力。

流鼻水的时候，擤鼻涕感觉是很正常的一件事，但维吉尼亚大学的研究发现：擤鼻涕会对鼻子造成压力，反转黏液流动的方向，使黏液倒退回鼻窦排不出去，于是堵塞的鼻窦充满了有细菌的黏液，容易造成进一步的感染。

因此，鼻涕不应该用「擤」的，而是要用「擦」的，擦掉留下来的鼻水不会导致黏液倒流回鼻窦，让身体自然冲洗出细菌，病情才会好得比较快。

想要自然的让黏液和细菌离开鼻窦可以使用生理食盐水冲洗，帮助身体将细菌冲洗出体外；最简单的方法就是使用鼻壶冲洗鼻孔，每杯温水里加入半茶匙的海盐 (或生理食盐水) 即可用来通鼻排毒。

在使用生理食盐水冲洗完之后，也可以使用双氧水喷鼻剂，以 2/3 的蒸馏水和 1/3 的双氧水混合在瓶中 (记得要摇晃使之完全混合)，头向右侧倾斜喷右鼻孔，然后再换左边；接着喷两个鼻孔，捏住鼻子并将头往前倾，使喷鼻剂流到上鼻窦，再将头转正，使喷鼻剂流出鼻孔，然后再把流出来的液体擦拭干净。

另外一个避免生病或是赶快痊愈的方式就是多走路增强免疫系统。暖身之后到外头散步可以刺激免疫系统，让身体以更佳状态对抗病菌；即便生病了，也要尽快恢复正常活动才有助复原。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037956_influenza_protection_blowing_your_nose.html
http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/103.html