|
发布时间:12/17/2012
 头痛的时候想吃止痛药吗？英国的新研究指出，此举会让你头更痛，而这原先是可以避免的，因为头痛而吃止痛药只是恶性循环。
用药过度所造成的头痛就像一般的头痛和偏头痛一样扰人，一些国家的数据显示 1% 到 2% 的人受到影响，世界卫生组织甚至说受到影响的人趋近 5%，「头痛症候群」对个人和国家社会带来庞大负担，影响所及足以让人检讨「头痛就吃止痛药」的处理方式。
继续阅读 →
发布时间:12/17/2012
 不健康的肠胃容易导致胀气、恶心、痉挛和胃灼热，也会减低食物的营养价值。为了避免这些状况，吃东西的时候要注意细嚼慢咽，透过不断咀嚼分泌唾液中的消化酶，帮助分解和消化食物；进食的过程中也应保持轻松、愉悦的心情。
继续阅读 →
发布时间:12/14/2012
 人的大脑是否可像计算机一样重组？近期的研究告诉我们，答案是肯定的，而改变大脑结构的关键因素就在于「冥想」。
美国马萨诸塞州总医院所领导的研究刊载于2011年1月的《精神病学研究：神经影像》期刊，文中指出：进行八周的正念冥想(mindfulness meditation)后，冥想对记忆力、自我意识、同理心、压力等大脑活动能够产生可测量到的改变。主导这项研究计划的莎拉‧拉扎尔博士 (Sara Lazar, PhD)表示：「冥想除了能够帮助平静心灵、释放压力之外，更有提升认知能力与优化心理状态的功效。这项研究证明，冥想并非只是花时间让人放松，还能作为改善大脑 结构的基础。」
继续阅读 →
发布时间:12/14/2012
 植物含有上千种已知对人体健康有益的天然成分，保护我们免受心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病的侵扰，其它还有上千种未知的植物营养素存在其中。华盛顿州立大学的研究团队近来发表了一份研究成果，表示有超过 40 种植物化合物已被确定可以减缓癌症扩散。
继续阅读 →
发布时间:12/13/2012
 胃腹部胀气是很令人难受的，基本上如果想避免这种不舒服的感觉，平时最好少碰汽水、酒精性饮料 (特别是啤酒)、以及太过油腻或重咸的食物；如果您真的无论如何不想错过美食盛宴，平时多吃专家推崇的「救急」食物，腹胀不适的情况就会减少。
继续阅读 →
发布时间:12/13/2012
 虽然许多营养学家或饮食指南都建议人们应多摄取榖类食物，以使身体获得足够的维生素、矿物质和纤维素。但这样的说法其实忽略了一个事实：人类不太适应吃榖物，一些健康问题于是产生。
继续阅读 →
发布时间:12/12/2012
 传统上，针灸会搭配像是改变饮食、药草或是气功等其它疗程；针灸在传统中医是非常重要的一部分，兼顾预防和治疗的功效。一项汇集之前 29项研究结果的分析报告指出，针灸胜过许多现代疗法，是一项合理的替代疗法。
继续阅读 →
发布时间:12/12/2012
 众所周知绿茶可以强健骨骼和对抗前列腺癌，但是最近刊载在《分子营养与食物研究》期刊的研究进一步证实：绿茶还可以影响新的脑细胞生成，改善记忆力和空间学习。
继续阅读 →
发布时间:12/11/2012
 大部分的人都知道睡眠充足的重要性，保持每晚七到九小时的睡眠可以帮助体内代谢和合成酵素及蛋白质。充足的熟睡时间已经证实可以降低心脏病、糖尿病和痴呆发生的机率，但是睡眠充足的好处远不只如此；现在已经有证据显示睡眠习惯在减重计划中不应该受到忽视。
继续阅读 →
发布时间:12/11/2012
 厌倦了充满加工食品的午餐吗？为自己或孩子准备美味又营养的午餐并不容易，但是你可以考虑使用下列这些天然食材，并花些时间看看在线食谱，一切没有你想象的那么困难！
继续阅读 →
| 
