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发布时间:4/11/2013
 睡不好对个人健康是非常严重的威胁，因为这会影响人体荷尔蒙的平衡和生理节律，加速老化并导致心脏病、阿兹海默症、帕金森氏症等退化性疾病的产生。究竟如何才能让自己睡得安稳呢？您可以从以下十个生活习惯做起：
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发布时间:4/11/2013
 有许多科学研究证明，高质量的鱼油补充品对维持人体健康有非常重要的贡献，我们需要鱼油中的ω−3 脂肪酸和其它营养物质来帮助维持大脑、关节、肌肉、心脏和皮肤良好的功能运作。没有这些营养物质，身体就容易生病、退化并最终导致死亡；说得再具体一点，鱼油主要有以下五种功效：
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发布时间:4/10/2013
 爱美是女人的天性，为了展现美丽，女人付出的往往不只是金钱，还有健康。女性朋友们除了要当心彩妆用品中的化学物质对人体的伤害，还要留意让妳走出优雅气质的高跟鞋也可能损害妳的双腿健康。
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发布时间:4/10/2013
 想要有好的身体，除了生病看医生之外，平时应该更注重预防保健。可以补充品和脊椎按摩疗法提升免疫力、减少生病的可能性，毕竟防患于未然更为有效且便宜。
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发布时间:4/9/2013
 许多小孩终日穿梭在学校、家庭、安亲和才艺班里，他们来自同侪、竞争、寻求平衡和过度刺激的压力其实超乎想象。教导小孩做瑜珈对健康非常有好处，可以让他们更从容的处理许多生活状况。
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发布时间:4/9/2013
 加拿大的新研究指出，经常吃豆类食物可能比吃谷类更能有效稳定血糖、改善胆固醇水平，这样的饮食方式是许多糖尿病患者真正需要的。
在这份研究中，21名糖尿病患者被分为两组，其中一组每人每天至少吃一杯煮熟的豆类，另一组则摄取高纤的全麦食物，三个月后检测每人血液中的糖化血色素 (hemoglobin A1c, HbA1c) 水平。结果显示，豆类食物组患者血液中的HbA1c约从7.4% 降低到6.9%；此外，相较于吃全麦食物的患者血压无明显改善，额外多吃豆类的人收缩压数值平均从122 下降到118、舒张压也从72 下降到69 左右。
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发布时间:4/8/2013
 人体的免疫系统可能比我们所想的还要庞大、还要复杂，它涉及到生理与心理的相互作用。光有健康的身体不够，我们还要有乐观愉悦的精神状态，不让愤怒和绝望侵蚀你的精神，才能让免疫力维持在最佳的运作水平。冥想、瑜珈和气功能帮助寻求心灵上的平静，消除焦虑、挫折或压抑的情绪，让你表现得更好；但同时你还需要一些方法来增强免疫功能。
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发布时间:4/8/2013
 在假期中要对各种美食展现坚定的抗拒力是很不容易的事，有时候，拒绝一些美食几乎是不可能的；为了弥补我们因一时放纵产生的肠胃不适，这里有一些天然廉价的方法可以帮助你的消化系统恢复活跃。
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发布时间:4/3/2013
 想要拥有健康强壮的骨骼并不一定要吃高剂量的钙质补充品或是以药物治疗，毕竟这两种方式如果没有节制，可能弊多于利，重点还是根源于饮食或是生活习惯的病源有没有获得解决。
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发布时间:4/3/2013
 一份新的报告首次表明，常见于柠檬等柑橘类水果中的柠檬苦素类化合物 (Limonoids) 能够有效阻碍 ER+(阳性) 和 ER-(阴性) 两种乳癌细胞的生长。由此可见柑橘类水果对乳癌预防的重要性，也呼应了过去说吃水果可降低乳癌风险的说法。
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