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发布时间:9/21/2012
 同样是运动，在不同的环境中进行会有不同的效果吗？虽然健身房器材一应俱全，能够提供健身者各种训练需求，但是研究显示，在森林那样的自然环境中慢跑运动，对于心理状态改善更有帮助。
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发布时间:9/21/2012
 你相信吗？食用纯净的有机饮食和天然泉水能让人达到健康的极致，脑力应用灵活度也会增加 15% 。一旦你戒除吃高盐油炸食品的习惯之后，你将能够开始品尝蔬果的真正风味，并且意识到自己究竟错过了什么东西。
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发布时间:9/20/2012
 不少人依赖咖啡作为启动一日活力的开关，有些人甚至利用咖啡来消除忧郁或焦虑的情绪。咖啡中的咖啡因其实是一种中枢神经的兴奋剂，能刺激分泌肾上腺素和多巴胺，取代大脑中使我们想休息和睡眠的「腺苷」，让人感到精力旺盛。
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发布时间:9/20/2012
 消化系统出毛病在这个忙碌的社会非常常见，因为现代饮食和生活方式都充满了毒素和劣质食品，要自然改善消化系统，除了注重抗炎饮食和改善生活方式之外别无他法。
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发布时间:9/19/2012
 枸杞作为促进耐力和长寿的中药已经有 5000 年，尽管它含有丰富的抗氧化物、微量矿物质、类胡萝卜素和其它促进健康的植物营养素，许多人却不知道该怎么把枸杞添加在饮食里。除了可以把市售的干枸杞当作葡萄干吃以外，下面还有五种方式让你好好体验枸杞带来的健康益处。
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发布时间:9/19/2012
 我们总说：好的饮食习惯要从小养成。但是该怎么样培养？这才是令很多父母头痛的问题。加拿大阿尔伯塔省的研究员针对五年级孩童的饮食习惯、食物喜好和准备食物的经验做了研究，并做出建议：让孩子参与烹饪的过程会帮助他们更积极选择健康的食物。
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发布时间:9/18/2012
 运动对于维持生命不可或缺，但过度的运动并不能帮助身体获得更佳的健康状态，反而会适得其反。圣路加医院的詹姆斯‧奥基夫博士与其团队发现，剧烈运动可能对心血管造成永久性的损伤。
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发布时间:9/18/2012
 你或许听说过有人以自然疗法成功抗癌的故事，很多人对此啧啧称奇，但事实上在大药厂垄断的时代出现以前，透过饮食、运动和补充品等「替代疗法」治疗癌症是很普遍的，而那时候的癌症也没这么多。
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发布时间:9/17/2012
 我们一辈子约有三分之一的时间都躺在床上，这说明床铺对健康的重要性。然而，很多人没有把睡觉地方当作一回事，疾病和症状产生也就不令人意外。
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发布时间:9/17/2012
 过去草莓被认可对抗高胆固醇与餐后血糖指数有效，现在英国华威大学的科学家则证实草莓可能可以预防第二型糖尿病。
当然，饮食永远是预防糖尿病的第一线。只是许多糖尿病患者过于重视碳水化合物的计算，为了远离糖分甚至完全不吃水果，这样的习惯可能会使他们无法获 得某些自然食物 (如草莓)的抗病成分。事实上，吃多样化的水果可以维持能量、增进记忆力、对抗神经退化性疾病、维护心血管健康、使皮肤和器官健康、甚至预防常见的糖尿病并发症。
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