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发布时间:10/17/2013
 秋冬时节往往是感冒、咳嗽的高峰期，呼吸道感染也是此时常见的症状，作息不当、营养不良、免疫力差的时候更容易受这些疾病的影响。其实透过适当饮食还是能够有效预防，以下八种食物和香料就特别有助于防止呼吸道感染：
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发布时间:10/17/2013
 母乳的好处非常多，瑞典的研究人员无意间就发现母乳中有不可思议的抗癌能力，当中一种叫做 HAMLET 的独特化合物能够有效杀死癌细胞，帮助年幼的孩子抗癌。八O年代美国疾病控制与预防中心 (CDC) 已经发现喝母乳的小孩较不容易罹患癌症，现在则更进一步获知了原因。
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发布时间:10/16/2013
 你喜欢吃开心果和黑巧克力吗？它们不仅美味而且还对心脏健康有益，如果一起吃甚至能对防止心血管病变提供更进一步的保护。
已经有很多研究证实可可亚和黑巧克力对心血管健康的正面影响，其中最早的应该是 2008 年 10 月刊载于《营养学期刊》的意大利研究，研究中衡量了有无吃巧克力对于体内 C-反应蛋白 (CRP) 含量的影响。CRP 是肝脏产生的蛋白质标记，当 CRP 指数增加就代表着体内炎症正在发生，这是心血管疾病发生的警讯。
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发布时间:10/16/2013
 虽然已经越来越多人了解到白面粉缺乏人体需要的营养素、甚至会导致疾病，大多数的人对于全谷的认识依然一知半解。多数人认为全谷食品是精制榖物的健康替代品，并殊不知其对身体的危害。
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发布时间:10/15/2013
 白内障是这世界上引起失明的主要原因，医生们会告诉你白内障没有医治的办法，你唯一的选择就是手术或是治疗症状；其实，只要透过自然疗法，白内障是可以被扭转甚至消除的。
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发布时间:10/15/2013
 脂肪到底是好是坏？胆固醇会导致心脏病吗？我们能否安全地摄取盐份？许多民众对于这些问题都存有疑惑，但大家往往忽略了一个真正的问题，那就是人类本来适 合哪种饮食？我们不要总局限在担心哪些食物不能吃，而应该追寻正确的饮食内容；也就是说，我们要考虑如何促进健康，而不是怎样避免疾病。有一些关于食物的 迷思应该先厘清：
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发布时间:10/14/2013
 面对现在这么多的文明病，我们需要有更强大的健康意识与决心来对抗各种病源与错误的生活习惯，毕竟自己的健康只能自己负责。如果你不知道从哪里开始，可以先试着从以下的建议做起：
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发布时间:10/14/2013
 催眠对很多人来说就像是变戏法，但其疗愈作用却鲜有人知。其实研究已经证明催眠会让脑波有所变化，当脑波从高能量的 β 波变化到较慢的 θ 波的时候，心理和生理都会改变，例如眼睛会转动、呼吸更有韵律、身体也比较放松。
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发布时间:10/11/2013
 许多天然的方式都能有效舒缓流感症状并减少症状持续的时间。一些药草已经作为天然的流感疗法长达几个世纪，并且具有预防流感及减缓流感症状的作用。以下即是最常见的五种抗流感药草。
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发布时间:10/11/2013
 天然环保的清洁方式第一步是拒绝所有含有有毒物质的清洁剂，接着你需要教育自己，以确认没有把错误的东西混在一起 (这有时候会产生更大的毒性)。很多部落格在介绍天然清洁方式的时候常常提到柠檬汁和醋，但要当心一些谬误。
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