|
发布时间:4/25/2013
 肠道就如同你的第二个大脑，维持肠道中的菌群平衡不仅能提升免疫力，更能影响心理健康。无论是传统中医或印度的阿育吠陀疗法都将肠道视为整体健康的根本所在，这个观点如今受到越来越多专业医师与营养学家的认同。
继续阅读 →
发布时间:4/25/2013
 薯条、奶昔、甜甜圈、洋芋片或培根起司汉堡等食物充斥着氢化反式脂肪、精制碳水化合物和糖份，被归类为「垃圾食物」不是没有原因的；这些东西不仅毫无营养价值，还会破坏细胞功能、造成基因突变和新陈代谢破坏，对健康有明显的损害。
继续阅读 →
发布时间:4/24/2013
 传统疗法经常利用天然香气来帮助达到镇静、纾缓甚至治疗病患的作用，不久前发表于《欧洲预防心脏病杂志》(European Journal of Preventive Cardiology) 的研究就指出，芳香疗法中用以抒压的精油可降低心血管疾病的风险，原因在于短时间闻到精油香气有助于改善心跳频率和血压状况。
继续阅读 →
发布时间:4/24/2013
 口服 A 酸罗可坦 (Roaccutane) 最先是瑞士罗氏药厂研发的化疗药物，后来被严重痘痘患者视为救星，用以控制过度活跃的皮脂腺；但是越来越多研究显示它可能会导致服用的人忧郁症、自杀倾向、甚至性别身分混淆，一些医生和民众要求对此药采取严格的限制措施。
继续阅读 →
发布时间:4/23/2013
 许多人都很在意自己的身形，却容易忽略透过饮食和运动建立并保持肌肉质量的重要性。肌肉精实有很多好处，其中一个便是肌肉质量会透过脂肪燃烧，甚至休息时也一样，可促进代谢和提高整日所需的能量水平；因此，想要减肥，像是下蹲和伏地挺身等肌肉增长运动与心肺运动同样重要。
继续阅读 →
发布时间:4/23/2013
 工业化农业已经行之多年，大多数人的观念都是：比起有机农业，工业化农业才能有充足的粮食生产、较好的收益和更高的效率。事实上这并不是真的，一项长达 30 年的研究结果显示有机农业在产量、利润、能源使用和温室气体排放等方面表现都优于工业化农业。
继续阅读 →
发布时间:4/22/2013
 治疗疾病最好的方式就是防患于未然，在这点上「吃对食物」是至关重要的，富含维生素、矿物质、酵素和抗氧化剂的食物能够在体内创造不利于疾病发展的条件，特别是像癌症这种折磨人的疾病；多吃有效抗癌的食物，才能使你快乐享受无病人生。
继续阅读 →
发布时间:4/22/2013
 许多人并不知道，人体是需要胆固醇的，脑部和中枢神经系统都倚赖它来保护神经元的完整性、促进适当的神经沟通和运作；但有时候胆固醇没能正确的吸收，或是胆固醇颗粒的大小和密度由于身体出状况、饮食或是生活习惯不良而变得不正常，心脏病或是代谢综合症等疾病于焉产生。
继续阅读 →
发布时间:4/19/2013
 加拿大英属哥伦比亚大学 (University of British Columbia) 与法国拉罗谢尔大学 (University ofLa Rochelle) 的研究结果显示了均衡饮食的重要性：鲸鱼和海豚的生存取决于他们的饮食质量，为了生存，这些海洋生物会选择合适的高营养食物。
继续阅读 →
发布时间:4/19/2013
 虽然生食一向为养生健康人士所推崇，但在各种卫生条件与病菌滋生的疑虑下，生食鱼肉恐怕还是存在风险。
就营养层面来看，生鱼片由于没有经过烹煮的过程，所以可以保留鱼肉完整的鲜味与养分，而且口感滑顺、易咀嚼消化，因此是许多饕客的最爱；但从卫生角度来考虑，如果生鱼片没有经过很好地处理，即可能成为人们罹患传染病的根源。
继续阅读 →
| 
