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发布时间:4/8/2014
 纤维对身体的帮助相当多，以下就列出几种纤维带给身体的益处：
1. 预防心脏疾病
每日摄取5种蔬菜及水果可预防心脏疾病。
2. 预防癌症
纤维会加速食物通过消化道，可预防特定癌症，例如大肠癌、乳癌、卵巢癌和子宫颈癌等。
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发布时间:4/8/2014
 市面贩卖的蛋白粉产品深受许多健身族、怀孕妇女与忙碌的专业人士喜爱，这类产品表面上看起来是无伤大雅的食物，实际分析里头的成份却会发现里头可能含有重金属、味精与会触发过敏的有害物质，购买时多检视评估一下还是有必要的。
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发布时间:4/7/2014
 经研究证实饮用绿茶对健康有许多益处，在亚洲，饮用绿茶的传统比西方国家更为深刻。过去几十年由于绿茶对健康的益处被广为宣传，尽管也有人担心当中的氟化物含量，但喝绿茶还是渐渐开始在西方国家风行起来。
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发布时间:4/7/2014
 一篇发表于 HEALTH Magazine 网站的文章点出了人们在餐厅用餐时常犯的错误，想节食减重的人可能因为这些无意间的「小失误」导致离瘦身目标更远。这儿是应该特别注意的五点常见错误：
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发布时间:4/3/2014
 你有没有看过紫色的马铃薯呢？这种产自南美洲、表里皆呈现深紫色的作物也被称作「紫薯」(purple potato)。
水果和蔬菜大都有一个定律，那就是颜色越深的品种所含的营养越丰富；紫薯也不例外，尤其深紫或深蓝的农作物都富含「花青素」，花青素为强大的抗氧化剂，也存在于蓝莓、石榴等超级食物当中。花青素能帮助提高免疫力与对抗癌症，还能保护DNA免受损伤，并刺激有助防御的细胞因子生产；花青素展现的抗炎特性也十分重要，可保护毛细管与调节雌激素。
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发布时间:4/3/2014
 最新的一项综合研究已经肯定了顶尖科学家们说了好几年的事情：接触农药是罹患帕金森氏症的直接原因。尽管得到帕金森氏症还有许多其它潜在成因，一些人承认，接触农药这项显而易见的因素应该被好好重视。
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发布时间:4/2/2014
 来自华盛顿的营养学家揭示：地中海和意大利饮食中作为调味而添加的松子有强大营养保健价值。一系列的分析结果表明，松子富含维生素、矿物质和各种营养素，经常摄取能帮助提升抗氧化性能 (对抗老化)、供给每日能量、增强免疫力、维护视力、强健骨骼和改善情绪；此外，研究表明松子所含的脂肪对心脏有益，这类坚果也有利于减肥、促进血液循环与神经系统运作。
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发布时间:4/2/2014
 全球有超过 2 亿人口遭受膀胱疼痛或失控的问题，这虽不算是一种疾病，却可能引致让人尴尬的频尿与尿失禁等窘境。医生通常会开处方药来对付膀胱功能障碍，不过这容易带来口干、便秘、视力模糊及心跳加快等副作用。为了能更安全地摆脱膀胱问题，我们应该了解它的成因与自然解决之道。
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发布时间:4/1/2014
 根据微量营养素研究，经常摄取种子和坚果的人罹患心脏病或糖尿病的风险较低。在美国执业多年的著名中医师倪茂新将葵花籽的益处做了详细记录，表示由于葵花籽营养价值极高，应被列入日常饮食中。
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发布时间:4/1/2014
 《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊上刊载的一则新研究唤醒了人们对于使用他汀类药物的危机意识，特别是女性族群；因为根据这起对照研究的结果，比起没有服用他汀类药物的女性，服用他汀类药物的女性罹患乳癌的风险很可能增加高达 143%。
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