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发布时间:12/23/2014
 圣诞节食谱中丁香是必备的香料，可用来制作甜酒和圣诞节蛋糕，虽然在圣诞节之外的时节未广泛的被使用，但其实丁香一整年都对健康有许多益处。
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发布时间:12/23/2014
 丹麦的新研究肯定了海藻酸钠 (Sodium Alginate) 补充品的潜在减重益处。海藻酸钠是一种从海藻中萃取出来的纤维化合物，先前的研究已经显示可以帮助燃烧多余的脂肪；现在哥本哈根大学营养运动与体育学系 (Department of Nutrition, Exercise and Sports) 的科学家发现，每天餐前服用海藻酸钠可有效帮助一些过重的人摆脱多余重量，实现减重目标。
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发布时间:12/22/2014
 新研究结果显示：长期慢性压力会让脑部产生变化，这或许可以解释为甚么处于长期压力下的人们在未来更容易感生情绪障碍和焦虑。
透过一系列的动物实验，加州大学柏克莱分校的综合生物学副教授丹妮拉‧考菲尔 (Daniela Kaufer) 和她的研究团队发现慢性压力会导致更多的髓素生成细胞和少于平常的神经元，过多的髓素会让脑部的白质增加，因此打乱脑部的微妙平衡和内部沟通。
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发布时间:12/22/2014
 尤利娅‧塔白斯 (Yulia Tarbath) 与她的丈夫都是热爱水果、采取低脂生食的素食主义者，他们什么水果都吃，尤其价格低廉又富含营养的香蕉更是他们食物清单中的常客。塔白斯认为香蕉是非常好的排毒与促进健康的水果，她利用12天的香蕉饮食法，搭配多喝水、适度休息和运动的方式，大大地改善了她的身心健康。
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发布时间:12/19/2014
 你还在用药物、禁食这些痛苦的方式帮身体排毒吗？放弃它们吧！你有更安全健康的选择，那就是古老的印度瑜伽呼吸法。练习瑜伽呼吸技巧能让我们毫不费力的有效排毒、燃烧热量并提高新陈代谢。
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发布时间:12/19/2014
 底特律亨利‧福特医院 (Henry Ford Hospital) 的一则新研究显示乳癌的发病率可能会增加，原因是现代人睡眠不足、太多声光刺激使得褪黑激素的分泌不足。褪黑激素是脑部松果体制造的激素，对于身体调节睡眠模式、昼夜节律和季节性功能非常重要，除了现代人使用太多的电子仪器之外，松果体也会因为一些环境毒物而钙化，种种原因使得褪黑激素的生产受到限制。
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发布时间:12/18/2014
 小茴香 (Fennel) 在亚洲地区并不常见，但其实经常出现在地中海饮食当中，它的球根、茎、叶和种子均可食用，还是苦艾酒的主要成分。它对健康的益处已被古希腊罗马熟知超过 2,000 年，被广泛使用来协助肾、脾、肝、肺以及消化系统机能的运作。
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发布时间:12/18/2014
 肠胃道出现问题是现代人十分普遍的毛病，克罗恩氏症、肠躁症、肠炎、乳糜泻和各种消化功能失调的病症导致很多无糖、无麸质、不含乳品的产品问世，究竟为甚么这些消化问题这么棘手，使得患者不得不遵守严格的饮食规范，否则就会痛不欲生？
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发布时间:12/17/2014
 蓝藻 (Spirulina) 可说是你应立即添加在日常饮食中的食物！蓝藻主要生长在中南美洲的碱性湖泊里，被认为是世上最营养的食物之一，因为它里头包含所有有助于促进与维持人体健康的必需氨基酸，根据堪萨斯大学在2005年的研究，其中有五种必需氨基酸是人体无法自行产生的。
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发布时间:12/17/2014
 刷牙、使用牙线和漱口是我们每天的例行生活公式，我们从小就被教育刷牙有助维持口腔健康、防止蛀牙，却很少人仔细思考：这些声称能帮助击退龋齿和口臭的口腔清洁用品不见得有效、甚至可能是有害的。几个常见于牙膏中的可疑合成成分特别值得注意：
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