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发布时间:3/3/2014
 阿司匹林、布洛芬 (ibuprofen) 等是常见用来对付疼痛或炎症的非处方药物，它们常常伴随肠胃不适、恶心、头晕、中风、高血压、听力丧失、流产等各种可怕的副作用。合成药物也许能帮助快速缓解疼痛，但随之而来的风险往往让人更加难以承受。
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发布时间:3/3/2014
 过去的十年罹患心血管疾病的人数不断攀升，于是有许多科学家不断针对各式健康食品、补充品和生活方式改变做研究，试图找出预防甚至治愈心血管疾病的办法。饮食方面，少糖和氢化脂肪的饮食、充足的维生素 D 和ω-3脂肪酸可以降低死于心血管疾病的机率多达 75%。
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发布时间:2/27/2014
 似乎没有其它药草比姜黄更受到国际研究的关注，近期印度的一项研究又指出，姜黄中的活性成分姜黄素可帮助修复因酗酒造成的脑部损伤。这份报告再次显示：姜黄这种简单便宜的药草能有效地对抗身体各处的炎性反应。
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发布时间:2/27/2014
 喜歡喝飲料的人通常會覺得自己每天攝取的水份是足夠的，數據顯示，咖啡 98〜99% 是水，碳酸飲料的水含量約 90~95%，葡萄酒介於 80～85%，淡啤酒接近 90〜94%，而茶大約 98% 是水。如此看來，喝這些飲品應該很容易滿足一天所需8～10杯水的建議量？事實卻並非如此。
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发布时间:2/26/2014
 红茶菌是一种用糖、茶、水加菌种经发酵后生成的对人体有益的物质，有益的酵母菌株会将糖转化为酒精，其中某个菌株又会把酒精转为乙酸，于是降低当中的酒精含量，同时增加了益生菌代谢物。这种独特的饮料已经有超过 2000 年的历史，用来促进健康并对抗感染与慢性疾病，中国古代称之为「不朽的健康灵药」。
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发布时间:2/26/2014
 我们生活在一个与计算机信息无法分割的世界，几乎每个人每天都要使用网络、手机、黑莓机和蓝芽设备，同时也阅读报纸、看电视并收听广播；借着这些设备我们的确过着便利的生活，但同时也遭受过多的信息轰炸，导致无法吸收和处理所有的信息，偏偏它们又无处不在。
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发布时间:2/25/2014
 巧克力来自可可树，可可含有极高的营养价值，选择越少加工的有机黑巧克力才能获得可可提供的最大保健功效。越来越多研究确认吃巧克力的实质益处，不仅对心血管与心理健康有正面的影响，也能降低身体质量指数 (BMI) 和胰岛素阻抗。
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发布时间:2/25/2014
 想提升运动成果，除了多花时间锻炼之外别无他法。但若想延长自己运动时的体能和耐力，那么最简单的方法就是喝甜菜汁！
甜菜富含硝酸盐 (nitrate)，人体吸收后会将其转化成亚硝酸盐与一氧化氮。亚硝酸盐已知可以保护血管、避免损伤，硝酸则能扩张血管以提供细胞更多的氧气，肌肉藉此可以获得更多力量、也更能忍受长时间的运动锻炼。
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发布时间:2/24/2014
 为了迎合现代忙碌社会的脚步，人们不断以咖啡因、糖和其它能量饮料提神，却因此更易疲倦、睡眠质量不佳，提高了慢性压力之后变成恶性循环，导致身心健康下降。除了多喝水保持体力之外，其实还有一些可以采用的天然解决方式让人能最大限度的减少消耗并补充能量。
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发布时间:2/24/2014
 不像美国与多数国家容易受麦当劳与快餐业者广告宣传的诱惑，位于南美洲的玻利维亚坚持拒绝这些加工食物，玻利维亚人根本不信任这么短时间准备出来的食物。
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