三种改善消化问题的健康茶饮

现代人罹患胃灼热、胃酸逆流、肠躁症、腹痛、腹胀等肠胃问题的情况越来越普遍，这些问题常与食物过敏 (特别是对麸质或奶制品)、加工食品和肠道菌群失衡有关，另外有些人可能单纯是因为狼吞虎咽所致。无论是什么原因，胃肠问题总是让人觉得不舒服，而且多数人会希望快点消除不适感。

长期根治的方法当然是尽量避免诱因，然而有些花草茶能帮助暂时缓解腹部的痛苦：

姜茶：生姜有益肠胃的说法已流传百年，当代研究则开始证实生姜在这方面的功效。例如2013年的一份报告显示生姜含有高浓度的抗氧化剂，可消除导致肠胃疾病的自由基。喝姜茶被认为比直接吃生姜有效，除了解决肠胃不适，还能治疗恶心和晕车、缓解消化不良和胃酸逆流的症状；对于怀孕引起的恶心和呕吐，生姜也有疗效。

薄荷茶：马里兰大学医学中心指出，薄荷具有舒缓胃部肌肉、促使分泌胆汁以消化脂肪的特性，故能帮助食物更顺畅地通过胃部。因此，薄荷茶特别能用来治疗肠躁症、腹胀与其它消化道问题。作法：将1～2茶匙的干薄荷叶或1汤匙的新鲜叶片加进一杯热水中浸泡 5～10 分钟，一早醒来与饭后是最佳的饮用时机，能获得它最大的益处。

洋甘菊茶：洋甘菊是最温和、最安全的药草之一，它救援肠胃的能力不逊于生姜和薄荷。2010年11月刊登在《分子医学报导》(Molecular Medicine Reports) 的研究显示，洋甘菊可用于治疗包括消化功能紊乱、胃痉挛或绞痛、胃部不适或胀气、溃疡和胃部刺激等肠胃疾病。同时利用洋甘菊和薄荷两种药草泡茶并于餐后饮用将特别有助于消化。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/046014_herbal_tea_stomach_problems_digestion_aid.html