为什么吃樱桃能让你更健康快乐？

红紫色的美味樱桃很多人都喜欢吃，它对身体的帮助还很广泛，从帮助减少炎症到减重都包含在内。

关于樱桃具体的好处有五点：

1. 含有抗癌的抗氧化物：樱桃富含能摧毁癌细胞的抗氧化物，具有抗癌的作用；吃樱桃还能清除体内自由基，有助于减少老化和疾病。2009 年密西根大学的研究指出，一天吃一杯半左右的酸樱桃便能显着增加人体的花青素水平。

2. 有助减重：因为樱桃所含的膳食纤维能让人产生饱足感，于是人们不会进食过量；樱桃也没有甚么热量，一杯樱桃只有约100卡路里，可视为低热量、高营养的点心。

3. 天然营养补给品：一杯樱桃就能给你满满的铁、钙、维生素A和C，也富含维生素B6、核黄素和硫胺素等维生素B群，却不含钠或饱和脂肪，所以吃起来毫无负担，早餐不妨以吃樱桃取代含糖榖片作为获得维生素的途径。

4. 保护心脏：高血压容易导致心脏病，而一杯樱桃大约有等同于一根香蕉所含的钾，却没有淀粉和糖；钾能排除体内多余的钠，使人体里的钠与钾平衡，这对预防高血压是非常重要的。

5. 舒缓关节炎：樱桃可以降低尿酸浓度，进而减轻关节炎患者因尿酸引起的疼痛发炎；樱桃还能减少C-反应蛋白 ─ 这是引发关节炎的另一个因素。饱受关节炎所苦的患者应该在每餐后都吃点樱桃，帮助减轻症状。

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参考数据：http://www.naturalnews.com/041442_cherries_health_benefits_nutrition.html