改变饮食 去除粉刺

好发于青少年和部分成人时期的粉刺会影响生活质量，并导致患者社交畏缩、焦虑甚至忧郁。如果你正在寻找令你苦恼的粉刺问题解决办法，新研究显示你需要做的也许只是改变饮食，尤其是避免高血糖饮食和奶类。

一百多年前科学家就已经注意到饮食和皮肤状况的关系，巧克力、糖、脂肪和其它食物都被指为导致或恶化粉刺的原因；皮肤科医师和营养师近来又将饮食和粉刺连在一块儿，对医学营养疗法治疗粉刺的情形也越发感兴趣。

研究人员综合数十年间的资料做出了结论：「高血糖负荷的饮食和经常饮用乳制品称得上影响粉刺的主因。」不能证明饮食造成粉刺，但有证据显示饮食事实上可能影响粉刺的形成或是加重粉刺的情况。研究人员认为：「医界不应该排斥以饮食疗法作为粉刺的辅助治疗，应该考虑让患者饮食咨询的可能性。」

替代疗法专家们为患者提供了一些自然对抗粉刺的方法，其中一种如下：洗完澡擦干脸后，先把柠檬汁抹在脸上，再擦上少量茶树精油，最后再擦上大量水凝露，之后上床睡觉；饮食方面，不妨每日吃三颗奇异果再加上四分之三杯的生萝卜。其它方法可以参考我们之前的文章「在家治疗粉刺」。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/039285_acne_high_glycemic_foods_dairy.html