低卡炎夏轻食

网络上充斥着各种教人如何在夏天减肥和保持身材的文章，这儿就有五种美味又低热量的夏日轻食提供给大家。减肥和保持健康的秘诀就是要吃得健康，幸运的是，这儿提供的夏日轻食既健康又好吃！

1. 美味低卡的西瓜：富含水分，因此能让你在炎热的夏季保水；水分也让你容易饱，便不容易因为饥肠辘辘而吃太多东西；最重要的是，它十分美味！

2. 烤鲑鱼：鱼是很好的蛋白质来源，其中的必需维生素和营养素也能保持身材和健康。鲑鱼是最好的选择，不仅美味而且还很健康，最好加上新鲜莴苣和西红柿当做配菜。

3. 鸡肉很好料理，且料理方式多元：烤鸡胸肉配上小西红柿就是一顿丰盛的午餐，富含蛋白质以及每日所需的维生素和矿物质。

4. 每日新鲜蔬菜：从蔬菜中你会获得必需营养素，它们也会让你更有饱足感、更健康；茄子、胡瓜和芦笋是你最好的补充。

5. 低卡色拉：混合蔬菜和水果的低卡色拉简单又好做，想要增加口感的话可以加上一些烤杏仁和海鲜。杏仁近来被证实有助减肥，加上烤虾或蒸虾的话美味又低热量。

以上这些美味的夏日轻食都可以搭配新鲜果汁或是果昔食用，他们都不贵也不难找，还可以达到减肥的功效，何乐而不为？

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参考数据
http://www.naturalnews.com/041454_summer_foods_low-calorie_weight_loss.html