如何远离各种电磁辐射的伤害？

大部分的民众并没有意识到自己每天都受电磁波 (EMFs) 的干扰，对某些体质较为敏感的人来说，这些来自计算机、手机或微波炉等常见家用品的辐射容易导致他们健忘、焦虑、抑郁或慢性疲劳；长期下来，对人体健康的危害甚至可能造成癌症、阿兹海默症、多发性硬化症等其它严重的疾病。

虽然要完全避免这些电磁辐射是不可能的，但我们还是能尽力降低风险。首先，电器没用时要拔掉插头或关闭电源；其次是少用 Wi-Fi 网络，尤其是在家的时候；使用笔电可预先充好电，等到要用时再拔掉插头使用；桌上型计算机需要接上插头，那么尽量让身体远离电源处；卤素灯或荧光灯会在室内产生大量电磁波，可以转换成更安全的 LCD 灯；无线电话的 DECT 技术即使处于闲置状态仍会发送强大的频率讯号，使用时尽量开扩音器或耳机，让电话远离身体，手机也是如此。

生活中还有一些方法能帮助我们减少电磁波的伤害，像是经常赤脚走在草地或沙滩上，每日让身体接触地面10分钟有助抵御电磁场的有害影响。从饮食中适当摄取营养素也是防范电磁波的重要方式，特别是碘、维生素D3、海洋蔬菜、螺旋藻、姜黄素、综合维生素 B、褪黑激素、圣罗勒、ω- 3脂肪酸、谷胱甘肽、硫、硒、锌等。

此外，多摄取抗氧化指数 (ORAC) 高的食物能预防并治疗电磁波造成的DNA损伤，例如朝鲜蓟、小红莓、红豆、山核桃、石榴籽、迷迭香、芦笋、蓝莓、核桃、李子、十字花科蔬菜、桂皮、红枣、绿花椰菜和香菜等，别忘了购买有机产品食用。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038671_electromagnetic_radiation_protection_EMFs.html