是否应该使用防晒乳？

究竟要不要使用防晒乳？这样的争议始终持续。皮肤专家建议每天都要涂抹厚厚的一层；营养学家和医生却建议多晒太阳以获得维生素 D ；有些人甚至说防晒乳会致癌，也有研究证明经常使用市售防晒乳的人更易产生恶性黑色素瘤。

到底真相是什么？我们或许永远也不会知道。美国食品暨药物管理局 (FDA)在这项议题上保持缄默，他们从未表示防晒乳可以预防皮肤癌。很显然，市售防晒乳成分 (像是氧苯酮 Oxybenzone 和甲氧基肉桂酸辛酯Methoxycinnamate) 是强效的激素干扰物，有潜在致癌的可能性，我建议绝对不要使用。

那么该怎么做呢？多照射阳光以有效获得维生素 D，但是避免晒伤，因为晒伤会伤害皮肤、增加罹患皮肤癌的机会。不要在日正当中的时候刻意晒太阳，尤其是夏初时节以及在海滩度假时。别想一次就晒出古铜色的肌肤，戴个帽子，保护你的脸免于晒伤吧！

如果你的孩子在夏日的午后参加夏令营或是游泳，可以让他们使用含有氧化锌 (Zinc Oxide)成分的防晒乳，较为安全；由于许多矿物防晒乳的奈米微粒含有二氧化钛，有人质疑会扰乱细胞生长的能力，所以选择非奈米的防晒乳很重要。非奈米矿物防晒乳会比一般市面上的便宜防晒乳贵得多，但是为了安全是值得的。

贴心小叮咛：尽量避免晒伤，就能保持皮肤的安全；记得戴上帽子；如果去海滩或是露天游泳池要擦氧化锌防晒乳，并别忘了重复涂抹。

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参考数据：
http://www.naturalnews.com/032418_sunscreen_zinc_oxide.html