提高免疫力 自然抵抗感冒

发布时间: 4/30/2013

感冒是全世界最常见的感染之一,平均每人每年就要感冒 2 到 4 次;然而,随着咳嗽、流鼻涕或鼻塞等症状出现,多数人感冒了不是去看医生就是去药房拿药,不仅浪费钱,也使得身体更不平衡。其实,人们大可用更天然有效的方式来防治感冒。

感冒是由病毒而不是细菌引起的,对付病毒和对付细菌不一样,使用抗菌肥皂或抗生素是没有用的,这无法「杀死」他们,只能尽量少接触并让身体的免疫系统去分解他们;许多市售的感冒药实际上也无法治愈感冒,只是抑制症状。最好的办法还是提高免疫力,如此才能防范病毒感染。

要想提高免疫力,就得保持健康的生活习惯,尤其是饮食方面,蔬果和香辛料能提供最天然的维生素、矿物质和抗氧化物来保护并强化免疫系统;此外还要饮用足够的纯水、规律运动、有效纾压,多接触新鲜空气和太阳,因为获取足够的维生素 D 是至关重要的。

当感冒来袭时,最好的治疗方式就是请假在家休息 ─ 这也是感冒症状想要传达给我们的重要讯息,休息才能让身体有效并快速的恢复;再来,让身体处于保水状态,良好润滑的组织比较不会被病毒攻击,而且水能净化和优化人体器官运作;更别忘了从天然植物性食品补充高质量的营养素,维生素 C 、D 和锌补充品也很有帮助。

自然界提供许多化合物来帮助身体复原并增强免疫系统,选择天然药草和顺势疗法比起含有人工色素和香料的药物可靠的多,药用磨菇、常见生姜、蒜头和紫锥花等都可以帮助身体恢复平衡。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/038119_respiratory_infections_colds_immune_system.html

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