自然改善痛风症状

发布时间: 8/25/2011

痛风是上百种关节炎的其中一种,形成的原因是由于体内的尿酸浓度异常升高所致。大量的尿酸会在体内造成高尿酸血症,而由尿酸所形成、称作尿酸盐(Urate)的结晶则会在关节导致严重的疼痛、红肿以及发炎症状,最常受影响的部位包括脚踝、脚跟、手腕、膝盖、手肘及手掌,长期下来若是没有经过适当的治疗即可能导致关节受损。

尿酸的形成一般是由动物蛋白质所分解而来,特别是动物的器官,如肝脏及肾脏;但是有些蔬菜也含有会形成尿酸的成分普林 (Purine),如芦笋及香菇。正常来说,普林在健康的人体内会溶解然后由泌尿系统排出,但是性别及遗传等因素却可能影响这段过程的运作。例如父母若是患有痛风,小孩罹病的可能性即会增加 20%;男性罹病的机率也较女性为高;其它风险因子包括喝酒和吃了普林含量丰富的食物等等。

肥胖及不正当的饮食也会增加罹患痛风的风险。痛风在过去曾被称为富裕病,因为过度地饮食及饮酒都会导致罹病。但事实上,所有人不论年龄都可能会受到遗传、生活及饮食方式、药物、压力、手术或是关节损伤等因素的影响而有罹病的风险。

所幸痛风是很容易治疗的症状,而且相关的自然疗法在近几年已经愈来愈热门。主要的原因是大部分的痛风药物都有严重的副作用,或是长期服用不安全;相较之下自然疗法不仅安全且没有副作用,甚至还可能进一步促进全身健康。

发病时,自然疗法通常是建议持续两周只摄取新鲜的水果及蔬菜,并且饮用以蒸馏水打成的新鲜樱桃汁及芹菜汁。每天食用大量的樱桃也能有效纾解疼痛,草莓及蓝莓则能够中和尿酸;其它如米饭、小米粥、根茎类蔬菜、绿叶蔬菜、玉米、种子及谷物等也很适合在发病期间食用。

有助于改善症状的药草包括:姜黄、芹菜籽、蓍草及薄荷等。每天 2,000 至 3,000毫克的苜宿芽是很好的矿物质来源,能够减少尿酸的含量。南非钩麻 (Devil's Claw) 及丝兰 (Yucca)也能减缓疼痛。其它如桦木、牛蒡、秋水仙药酒、牛膝草及杜松等也都是可以尝试的药材。

此外,适当补充维生素 B12、维生素 E、叶酸及维生素 B 群等营养素并配合规律的运动 (如伸展、舞蹈、瑜珈、太极及有氧运动等) ,也是能够有效改善痛风的自然方式。尽可能的多喝水以将尿酸排出体外。

必须注意避免食用 (以免加重病情) 的食物包括:各种肉类、沙丁鱼、贝类、菇类、花生、鲭鱼、芦笋、酒精饮料及健怡汽水,咖啡因、花椰菜、豆类、燕麦、菠菜及酵母等产品的食用量也要有所节制。

其它能够改善痛风的药草还有:

岑树 (Ash) 在欧洲被用来治疗痛风已经有数百年的历史,尽管临床的研究不多。

仙鹤草 (Agrimony) 是一种用以治疗创伤的植物,已经证实具有消炎的作用。尽管同样没有足够的研究支持,临床上却已经有许多例证。

覆盆子自从 12 世纪开始即广泛使用在果酱、果冻及酒精饮料当中,在民俗疗法上已被用来治疗痛风许久。

菠萝中的菠萝蛋白脢 (Bromelain) 是有助于消化蛋白质的消化酵素,因此也能帮助减缓痛风所导致的肿胀。

洋甘菊茶可以舒缓胃部不适、帮助消化及分解蛋白质,从而防止尿酸累积在关节当中。

只要适当改变饮食,并且以天然食物及药草辅助,很容易就能舒缓及减轻痛风的症状,千万不要依赖止痛药缓解疼痛感,吃多了反而会使痛风成为慢性疾病,伤身之外更不容易医治。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/027910_gout_natural_remedies.html
http://www.naturalnews.com/027950_gout_natural_remedies.html

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