十个每日喝温柠檬水的理由

早上醒来可以来一杯温热的柠檬或莱姆水，对于健康有许多意想不到的好处。这种瑜珈或阿育吠陀的保健方式主要可以促进消化及排除体内的毒素 (AMA，阿育吠陀对于胃肠道中堆积的毒素的统称)，还有许多其它益处。

以下即是十个值得你每天喝一杯柠檬水的理由

1) 温热的柠檬水能帮助净化及刺激肝脏，在抑制分泌过多胆汁的同时，促使胆汁液化。

2) 温热的柠檬水能够帮助消化，其原子组成类似于唾液及消化液的盐酸。

3) 比起其它食物，柠檬水较能帮助肝脏制造更多酵素。

4) 柠檬水能自然且轻易地清洁肠道。

5) 柠檬及莱姆含有丰富的钾，钾是与钠一同促进大脑及神经讯号传送的重要矿物质。忧郁症、焦虑、神智不清及健忘经常与钾血含量不足有关；神经系统也需要钾才能向心脏稳定传递讯号，因此柠檬水对于改善心脏健康也有帮助。

6) 柠檬水当中也含有丰富而且比例均衡的钙及镁。镁有益心脏健康，而钙则能预防佝偻症。

7) 柠檬水能帮助降低血压。

8) 柠檬水能够维持人体的酸碱值，即使在餐前喝下也能有助于提高酸碱值。体内环境愈偏向碱性，抵抗疾病的能力就愈好。

9) 帮助排除尿酸。

10) 帮助减少体内黏液。

柠檬水使用的必须是不含氯的纯水或泉水，将至少半颗柠檬或莱姆完全挤入温水中，并且不添加任何甜味剂。饮用时应该在早上空腹的时候，饮用后不要马上吃早餐；有些人建议在早餐前一个小时饮用，效果最好。

为了维持效率，也可以在前一晚睡前先将沸水以热水瓶保温，隔天再混合存放在室温下的柠檬或莱姆汁，尽快喝下之后即可在早餐前进行其它例行事务。

每天一杯温热的柠檬汁是便宜又简单的保健方式，可以帮助你改善及维持健康。不妨试看看吧！

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033383_lemon_juice_digestion.html