牙齿美白的天然妙招

发布时间: 11/21/2011

口腔卫生是维持健康很重要的一部分,但是维持洁白的牙齿也显示了对于外表的自信及维持体态的期望。由于牙齿问题可能关系到其它健康风险,因此尽可能维持洁白干净的牙齿是帮助保持全身健康一个很重要的步骤。

现在市面上有许多牙齿美白产品可以选择,但是其中很多都含有不好的化学物质。要想自然美白你的牙齿,以下有五种安全的方式:

1.摄取酥脆的食物。许多水果及蔬菜,如苹果、萝卜、芹菜及梨子等,因为其中所含的天然酸性物质,都可自然清洁及美白牙齿;食物愈脆,清洁的效果愈好。如果你坚持摄取自然健康的饮食,多半已经摄取了大量的蔬果,但是要记得必须完整的食用,以得到最好的美白效果;例如直接用牙齿啃苹果,而不事先切片或是打成果汁。

2. 摄取乳制品 (放牧的有机生乳)。最新的科学证据显示奶酪、牛奶及优格含有能够强化及改善牙齿外观的矿物质。这些矿物质包括钙及磷,能够强化牙齿珐琅质;珐琅质经过强化之后,牙齿更能经得起啃咬食物。

3. 多摄取草莓。草莓含有苹果酸,能够清除牙齿表面的色斑;此外,草莓也能帮助擦亮珐琅质,使得牙齿更闪亮。混合捣碎的浆果及半茶匙小苏打粉还可提高草莓美白的效用,只要将混合物涂抹在牙齿上 5 分钟即可,但是最好每隔一段时间才进行一次,以免破坏珐琅质。

4. 利用小苏打粉。小苏打粉的功用众说纷纭,有些专家说可以经常使用,有些人则说绝不要用,但是研究显示:适度使用小苏打粉能够增强牙齿美白的效用,偶尔可将小苏打粉和过氧化氢 (或盐) 混合来清洁和美白牙齿。柠檬或草莓加上小苏打粉使用则是更天然的方式。

5. 使用吸管。即使你遵守自然饮食原则,有些天然饮料还是可能因此使你的牙齿变色;若要尽可能避免,可以使用吸管饮用流体食物,牙齿跟有害物质接触的越少,牙齿越能保持洁白。

保持洁白美丽的牙齿在现代文化中特别受到重视,同时这也显示了牙齿的健康状态。但是要小心,因为牙齿是很脆弱的;使用太多小苏打粉、吃太多酸性食物或太过努力美白即可能使珐琅质及牙龈等部位受到伤害。记住,使用这些自然妙招也要适度。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033392_white_teeth_tips.html

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