如何抵御寒气，改善体寒 (上)

中医认为身体的「寒气」是百病之源。由于寒气会导致体内水分不易排出，多余的水分累积在体内，成为各种症状或疾病的原因。包括感冒时打喷嚏、流鼻水，以及难过时流泪、紧张时冒冷汗等，都是因为体内水气过多，身体为了抵御寒气而作出的保护反应。

相较于发烧，体温降低对人体的伤害更大；因为体温降低会阻碍体内为了维持生命所进行的各种反应或机能，甚至威胁到性命。对女生来说，体内阴寒过剩，则相对阳气不足，这可能是导致女性经痛、肥胖的原因。进一步来说，寒气过剩可能带来的负面影响为：

1.不良代谢产物多→肥胖

肥胖意味着过多的脂肪堆积在皮肤下。中医认为脂肪一类物质属于有形的不良代谢物，叫做「痰湿」。化解「痰湿」需要阳气作为动力，阳气不足，就会引起脂肪的堆积。

2.脾胃寒冷→色斑

脸上的色斑越来越明显也是一种阳气不足的表现，就像潮湿阴暗、不见阳光的土地才会长苔藓，色斑的生成也是这个道理。我们脸部最主要的经脉是胃经，如果脾胃阳气不足，不能把身体内的食物和水代谢出去，它们就会变成不良的垃圾存在于体内，并且随着经脉巡行到面部，色斑由此而生。

3.阳气匮乏→肩背不适

久坐办公室的人经常出现肩背不适，西医建议多运动，中医也认为应该多晒太阳。因为肩背部是我们身体上吸收阳气的主要地方，主管运输身体阳气的经脉都在肩背部汇合，所以一般情况下，这个地方的阳气较足；若出现肩背不适，则代表体内阳气的匮乏已到警示阶段。

4.经络内有寒气→痛经

有些痛经找不到原因，又顽固不化，很有可能是「宫寒痛经」。由于子宫内经络寒气阻滞经脉、气血运行不畅，才发生剧烈疼痛。增强子宫和周边重要脏器 ─ 肾的阳气，才能根治痛经。

5.体内阴气过剩→白带过多

白带过多，同时伴有腰酸、腹胀时，很明显是阴气过剩、阳气不足的症状。中医认为人体内的液体属阴，白带也是其中的一种。如果体内阳气不足，或痰湿过剩，就会导致这种分泌物增多。

6.经脉运行缺少动力→手脚冰凉

血液循环流动要靠阳气的推动才能够完成，同时血液也把阳气的温煦作用带到全身各处。手足是我们身体最末梢的地方，离心脏较远、经脉又细，阳气较少和体质偏弱的人就容易出现手脚冰凉的现象。

体寒是由于体质和生活习惯交错影响而引起的症状，想要彻底治疗，需付出较长的时间与耐性。但只要我们在生活中多留意，并且坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

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参考数据：
http://epochtimes.com.au/b5/9/8/20/n2630100.htm
http://user.qzone.qq.com/1014152012/blog/1321307616!
http://tc.wangchao.net.cn/baike/detail_1156135.html