三项让你容光焕发的关键秘诀

化妆品公司总是宣称使用他们的产品可以使人的肌肤看起来更净白美丽，不过化妆品终究是从外部修饰皮肤而已，若想真正拥有健康青春的容貌，应从体内健康着手；更具体地说，美貌的关键是藏在某些重要的器官与细胞内。

想要容光焕发，你可以遵守下列三项关键秘诀：

1. 清洁肝脏：是人体仅次于皮肤的第二大器官，其主要功用是净化血液、防止毒素累积在组织和血液中。现代人由于饮食、生活环境藏有各种毒素与污染物，肝脏经常负担过重，难以实时解毒，因此清洁肝脏是很重要的，以自然疗法帮肝脏排毒有助于增强活力、提高专注力、改善消化与清洁皮肤。有利肝脏排毒的药草包括：奶蓟草、蒲公英根、姜黄、菊苣根和珍珠草 (Chanca Piedra)，NaturalNews还有许多关于净化肝脏的文章：http://tinyurl.com/khp34fz。

2. 清洁大肠：由于现代人常常吃得太快，而且饮食内容很多是加工食物或快餐，容易使肠道堆积污秽物；想要亮丽有弹性的肌肤绝不能忽略净化肠道的重要性，以下几个方法可以安全舒适的清洁大肠：

(1) 摄取植物纤维：纤维有分可溶性与不可溶性，它们都能帮助清洁肠壁；有些类型的纤维也能喂养肠道中的益菌，进而能够促进整体消化系统的健康。

(2) 大肠水疗法：基本上就是深层的灌肠法 (Enema)，将一根塑料管插入直肠，再以纯净的温水轻轻冲洗。听起来似乎让人很不舒服，但这确实是一个能有效清洁肠壁的方法。想到能拥有活力健康的肌肤，也许你会愿意一试。

(3) 澎润土 (Bentonite Clay)：是一种天然的可食性黏土，下肚后能伴随毒素排出体外。膨润土虽能有效清洁结肠，但也会伴随较强的润肠通便作用。

3. 运动：除了对心血管健康有益之外，也是改善肤色的关键。虽然运动并不会直接帮肌肤排毒 (排毒的工作是属于肝脏的)，但运动有助于促进全身循环、增加血流量，这有助于滋养皮肤细胞，同时清除造成老化的自由基，让你的皮肤由内而外散发美丽光彩。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/043519_glowing_complexion_skin_health_body_detoxification.html