五个隐藏版的减重障碍

肥胖可谓最让人头疼的现代文明病之一，很多人即使努力减少摄入卡路里也很难成功瘦身。其实吃太多并非造成肥胖的唯一原因，身体里还有其它导致体重失控的因素，像是荷尔蒙失调、甲状腺功能迟缓等，这些都是多数人容易忽略掉的问题。

这里列出五个需要重视的减重障碍，如不加以解决将会摧毁你的一切努力：

1. 甲状腺迟缓：甲状腺负责产生甲状腺素，这是控制代谢机制的关键荷尔蒙。甲状腺素能调节能量水平、设定新陈代谢率及其它重要机能，但过度暴露在化学物质当中、吃太多大豆及缺碘等各种因素可能破坏甲状腺调节身体系统的能力，因而导致肥胖。低甲状腺水平或甲状腺功能减退的症状包括脑雾( Brain Fog) 以及皮肤、头发和指甲干燥等等。除了向医师咨询之外，建议避免含氟饮用水、豆制食品、小麦和麸质食物，多吃含碘的海洋蔬菜。

2. 食物过敏：很多人不知道自己有食物过敏的问题，事实上这种全身性炎症反应容易阻碍减重。食物过敏不见得是以极端反应的形式出现，慢性疼痛、消化问题和体重增加也可能是食物过敏的表现。有此疑虑的人可以做血液检测以确定过敏原，你也可以透过逐一剔除某些食物的方式来判别引发过敏的元凶。

3. 药物和人工甜味剂：哈佛大学的一项研究指出，包括糖尿病药物、类固醇、降血压药与抗忧郁药等常见的成药与处方药物实际上会促使体重增加；另外，有几项研究表明摄取含有人工甜味剂的低卡汽水无助减重，反而会导致肥胖！这类人工甜味剂包括常见的阿斯巴甜与三氯蔗糖(sucralose)。

4. 荷尔蒙失衡：跟甲状腺问题很相似，有时荷尔蒙失衡是减重最大的障碍。正常的荷尔蒙分泌对代谢食物、分解脂肪是很重要的，然而环境毒素、食品化学物、化学添加剂与营养贫乏的原因可能干扰内分泌，使得调节体重的激素失衡。要解决这个问题就一定要多休息、多喝纯水、多运动、并摄取营养丰富的超级食物与益生菌，同时避免药物与各种化学毒素的累积。

5. 缺乏纤维：膳食纤维有助于清理肠道、防止废弃物堆积，而且多摄取高纤食物能延缓碳水化合物的吸收、减少脂肪生成。早晨醒来在你的蔬果昔里增加一些洋车前子壳粉 (Psyllium hust powder) 可以帮助膳食纤维的摄取，从肝脏释放到肠道里的多余荷尔蒙也能消除，不会被重新吸收并导致失衡。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/042016_sluggish_thyroid_weight_loss_metabolism.html