利用皮肤吸收营养，效果比口服更好！

局部敷用的营养补充方式很多时候其实比口服补充剂要有效，但这样的方式却常常被忽略。不论是使用镁油来对付关节炎、用碘治愈皮肤癌、或是以水溶性维生素应付一般的健康状况，外用药膏、凝胶、油和喷雾都是帮助身体获得维生素和矿物质等营养素更好的途径之一。

对消化道受损或健康状态不佳的人来说，要代谢口服维生素或矿物质可谓困难重重，由于消化道不适、营养利用率差、肠道菌群失衡等问题尚未解决，口服补充剂有时反而会帮倒忙，此时另一种补充营养的方法就是经皮吸收(Transdermal)。因为，即使在健康的人身上，口服维生素和矿物质通常也只有10～20% 会被代谢吸收；相同的营养素透过皮肤吸收，利用度却可达60%！

根据马克‧希尔考斯博士 (Dr. Mark Sircus) 的说法，传统片剂或胶囊形式的药品可能受到胃酸或消化酶淡化的关系而失效；而经皮吸收的方式可让更大活性成分直接进入血液当中，避免胃部不适或嗜睡等可能的副作用。尽管现代医学尚未深入探索这种透过皮肤的治疗潜力，在世界各地的温泉疗法中，经皮吸收药剂已施行了几千年。

有几个使用经皮吸收疗法更胜口服方式的例子：很多人在摄取镁补充品时常会出现消化不适、稀便和吸收不良的情形，改用镁油就不会有这些问题，它可以喷洒在特定发炎和疼痛的部位以缓和症状，镁盐则可在沐浴时泡澡使用；外敷的维生素D乳膏是除了晒太阳外，另一个获取这种营养素的途径；其它如铜、维生素C与碘等都是适合经皮吸收的营养素。

维生素和矿物质融合物皆可制成外用喷剂，提供身体包括锌、铁、钼、硒、铬、硼、碘、锰和维生素B12等微量元素，每天多次将这些水溶液喷在皮肤上有助营养吸收。

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参考数据：http://www.naturalnews.com/041695_transdermal_nutrients_vitamins_nutrient_absorption.html