认识「信息疲劳综合症」

发布时间: 2/26/2014

我们生活在一个与计算机信息无法分割的世界,几乎每个人每天都要使用网络、手机、黑莓机和蓝芽设备,同时也阅读报纸、看电视并收听广播;借着这些设备我们的确过着便利的生活,但同时也遭受过多的信息轰炸,导致无法吸收和处理所有的信息,偏偏它们又无处不在。

「信息疲劳综合症」(Information Fatique Syndrome, IFS) 是发生在我们过多暴露于媒体、技术和信息下的产物,在这个社会十分普遍。我们的大脑无法跟上所有接收的讯息,处于扰人的手机和无线网络电磁场中让人头痛和筋疲力竭,进而犯错并做出错误的决定;要解决这种状况,必须要有所取舍。

造成信息综合疲劳症的原因有:过多的使用网络、沉迷于脸书和推特等社群网站、手机上网越来越方便便宜以及在线各种新闻、媒体、广告等等的轰炸。

要解决这毛病其实很简单,偶尔几天别接触任何媒体和网络,并限定自己上网的时间 ─ 这些要求对网络成瘾的人来说简直是酷刑,但在信息爆炸的时代,如果想要重新夺回自己对能量水平、心理健康、生活质量的控制,这些行动却是必要的。

找一天关闭所有接收信息的来源吧 (包括手机和各式电子产品)!走入大自然并从事户外活动;偶尔请一天假休息;试着每周看能不能一天不用网络跟计算机,做不到的话,两周一天也行。再怎么好用的东西都需适可而止,这包括使用网络跟你更新脸书或推特的频率。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/041057_internet_fatigue_information_overload_news.html

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