常见引起偏头痛的因素

头痛通常可以细分为两个类型：紧张性头痛和偏头痛。紧张性头痛较为普遍，就是头部隐隐作痛 (可能在头部任何部位)，往往易于治疗或者直接被忽略；偏头痛则没那么简单，它可能是神经疾病的前兆 ─ 神经系统异常可能导致个人出现头晕、对强光极度敏感、视觉扭曲或幻听等症状。

偏头痛发作时头部会感觉抽痛，通常不固定在同一边，然后疼痛可能继续延伸至颈部、肩膀、甚至是胸部，严重时会导致恶心和呕吐；症状往往持续数小时至数天的时间。

触发偏头痛的因素很多，不见得每个人都一样，常见的「触媒」包括食物、灯光、气味与压力等等。建议患者应仔细留意每次头痛发作时的情况并记录日常饮食，藉以找出导致偏头痛的真正原因。

以下是几个常见的因素 (很难全都避免，但可透过观察确认可能性)：

1. 压力：包括焦虑、担忧的情绪或遭遇突如其来的冲击是最常见的因素，会导致紧张性头痛或偏头痛；令人意外的是，突然从紧张情境中缓解可能也会成为因子。

2. 经期：任何雌激素的变化与波动可能让许多女性偏头痛，却又难以避免，也难怪女性罹患偏头痛的比例较男性高。

3. 酒精和过量的咖啡因：讽刺的是，突然戒掉咖啡也可能触发偏头痛！

4. 食物：尤其要避免味精或阿斯巴甜这类脑细胞兴奋性毒素，含有硝酸盐的加工肉类与腌渍、发酵食物也要小心；起司、巧克力、柑橘与刚出炉的发酵面包也会使某些人偏头痛，坚果、坚果油、花生酱、豌豆、蚕豆、水果干、酪梨和木瓜等都是嫌疑犯。

5. 环境：偏头痛患者可能对某些气味特别敏感，例如香水，因此在有浓烈香水味的环境，像是百货专柜、办公室等处，就容易诱发偏头痛。

6. 闪烁灯光：像是夜间突然看见强烈的车灯或是电影院的放映机光线。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/039903_migraines_triggers_natural_remedies.html