不用药物 拯救过动儿

注意力不足过动症 (ADHD) 已经是困扰许多家庭的症状，许多被诊断出此症的孩童都会被医生建议服用像是 Ritalin 和 Adderall 等心灵药物。的确，这些药物可以轻易的遏止孩子过动和冲动行为，使精神更集中，但是严重的副作用包括失去食欲、个性、失眠和强烈的情绪波动等等，变成逆来顺受的机器人，有的还会出现抽筋情况。

多数出现过动症状的小孩都是男生，表明这所谓的「病症」实际上可能只是一个处于成长期的小男孩自然出现的过度活跃行为。所以父母们应注意，如果你的小孩出现超出正常范围的童年兴奋与好奇行为，不妨试试一些简单的饮食和生活习惯改变，可以帮助你在不使用药物的情况下矫正这些行为。

1) 戒掉精制糖、人工色素、加工面粉和化学防腐剂：许多垃圾食物都有这些添加物，而正是这些添加物可能导致过动和注意力不集中。2007 年一份英国的研究发现人工食用色素和农药都与孩童过动症有关，营养问题与过动症的关系不可忽视。

2) 以高蛋白质、富含营养的超级食物取代高糖的垃圾食物：过动症儿童经常严重缺乏适当营养，因此在采用任何服药策略之前改革饮食是必要的，高血糖、高碳水化合物的饮食正与今日儿童过动症的泛滥相关。不要让孩子养成爱吃油腻、加工点心的习惯，而要教导他们享受有机蔬果、草饲肉、坚果和种子等超级食物和绿花椰菜、菠菜等绿叶蔬菜的美味。让孩子远离可能的食物过敏源也很重要，像是基因改造产品、石化产品添加剂、黄豆和小麦制品等等，应尽量避免。

3) 减少孩子花在影片和电动游戏上的时间，多带他到户外游玩：鼓励孩子参加更多的体能活动对于防范过动症很重要，因为现代家庭许多儿童整天坐在计算机或电视银幕前，这样的行径已经在很多研究中证实会造成行为问题。教导他们多在外游玩或是骑脚踏车运动，并培养他们能好好与朋友、兄弟姐妹和家人相处融洽。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/039282_ADHD_natural_remedies_prescription_drugs.html