自然克服 尿失禁

膀胱过动症，又称作尿失禁，是美国最普遍的慢性病之一。改变生活方式及饮食，加上使用药草及其它补充品，就能帮助终结尿失禁的困扰。

生活方式和饮食

1. 避免会促进尿液快速释放的糖分、人工甘味剂、咖啡因及酒精，摄取含有维生素 C 的食物。蔓越莓能够预防细菌滋长并附着于膀胱内壁，纤维则能够帮助吸收水分。
2. 保持活动及维持体重，包括尿失禁等许多健康问题都与肥胖和缺乏运动有关。研究已经证实，减重能够大幅减缓尿失禁症状。
3. 针灸能够强化泌尿生殖系统、调整骨盆肌及增加膀胱的血流量，并增强免疫系统、减少肿胀及维持荷尔蒙平衡。
4. 每天大量补充水分，帮助维持泌尿道清洁。需要注意的是睡前及运动前应该谨慎控制饮水量。
5. 女性应该避免使用除臭剂产品，以免成分刺激尿道。
6. 在尿失禁能够获得控制之前，穿着吸水垫能够帮助防止外漏。

药草及其它补充品

对于可能促成尿失禁的发炎症状，可以使用菠萝、姜黄素或檞皮素等成分帮助抵抗炎症。对抗可能刺激膀胱周遭神经的氧化压力，可以服用维生素 C、维生素 E 及 α-硫辛酸等抗氧化物；亚麻籽油经常用以治疗尿失禁，镁配合钙服用也能有效控制泌尿系统的肌肉。

有助促进膀胱健康的顺势疗法如下：

• 称作苛性钠 (causticum) 的钾化合物能够帮助增强老化或神经受损的肌肉。
• 食盐化合物氯化纳 (natrum muriaticum) 能够帮助绝经造成的尿失禁。
• 乌贼能够帮助压力造成的尿失禁，特别是子宫脱垂及阴道炎所导致的症状。

有助改善尿失禁的药草如下：

• 南非人使用布枯 (buchu) 治疗膀胱及肾脏感染等疾病已经有数百年历史。布枯具有抗炎、抗菌及利尿的作用，能够滋养膀胱组织，使其更健康和柔软。
• 茜草经常用以治疗泌尿问题。除了利尿功能之外，它也能保护膀胱内壁不受刺激，从而预防尿失禁。
• 玉米丝能够帮助舒缓尿道，而且古印加文明早已用来治疗尿道感染症状。
• 牛车肾气丸是由多种药草所制成，而且是最被广泛研究来治疗膀胱的方式之一。研究人员认为这种药草补充品能够增加膀胱容量，并经由影响神经系统减少膀胱收缩的次数。
• 木贼通常被用以治疗肾脏及膀胱结石、尿道感染及尿失禁，具有利尿、抗炎及抗氧化的作用。
• 防己科植物根具有杀菌的作用，能够帮助消除泌尿问题，包括前列腺肿大所造成的尿失禁。
• 主要用来治疗性无能的锯棕榈也能帮助消除男性尿失禁症状。
• 锌能够帮助站立时的排尿以及前列腺问题。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034570_overactive_bladder_lifestyle_health.html