避免咖啡因，别让你的肾脏哭泣！

无法抵抗早起喝一杯香浓咖啡的诱惑吗？

不少人早上都会喝一杯咖啡以作为提神之用，孰不知长期下来会因此造成身体负担而导致慢性肾衰竭。除了咖啡之外，其实国人运动或熬夜后常饮用的能量饮料也有极重的咖啡因含量，并可能会与能量饮料中的其它成分如牛磺酸、维生素或矿物质发生反应，危害人体健康。

其实，只要一杯含有咖啡因的饮料就会影响人体的运作，即使是喝可乐或是茶叶也一样。你的神经系统会因此受到过度的刺激而促使脑下垂体发出讯号，命令肾上腺开始分泌肾上腺素。

肾上腺素是当人们陷入危急时所分泌的激素，目的是激发人体的潜能以逃离险恶的情况。但是当你坐在办公室时，这个作用并不会有任何益处。相反地，等到肾上腺素的效果消失之后，你反而会开始感到疲惫、焦躁、头痛及神智不清。为了解决这种情况，你可能会寻求更多的「刺激」，然后陷入持续以咖啡因维持精神状态的恶性循环。科学家即将这种现象称作「咖啡因中毒」，症状包括疲劳、焦躁、情绪不稳、睡眠障碍、易怒及忧郁等。

长期下来，你的肾上腺素会被消耗殆尽，造成身体日渐疲劳；而为了维持精神，就会喝下更多咖啡，但是最终不论喝多少咖啡都将无法保持清醒，因为，你已经肾衰竭了！

咖啡因就像毒品一样，一旦身体习惯了就很难戒除，即使每天只摄取少量的咖啡因 (每杯 14 盎司) 也很快就会上瘾。在我们平日的饮食中，这样的刺激还是能免则免吧！

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

资料来源：
http://www.naturalnews.com/012352.html
http://www.naturalnews.com/022905_coffee_body_water.html