[十大死因预防系列] 如何保护你的肾

根据统计，美国罹患肾脏病的人口在过去 20 年已经增加了 1 倍，而且还有 2000万人有慢性肾脏病的迹象。慢性肾脏病通常会导致肾衰竭或是末期肾脏病变 (End Stage RenalDisease，ESRD)，造成必须接受昂贵的人工透析治疗或甚至肾脏移植手术。

人体会有这些病痛通常不是突然发生的，而是人们对身体做了什么的结果。如饮食中含有太多钠或是经常饮用添加人工代糖的汽水，即是造成肾功能衰退的原因之一。研究人员在先前的研究中已经发现含糖汽水与尿蛋白之间的关系，又在后续的研究中进一步证实，每天饮用添加人工代糖的汽水2 次以上，即会促使肾功能衰退，即使排除了年龄、体重、血压、心血管疾病、运动量、摄取的热量、糖尿病及吸烟习惯等因素，结果也仍然不变。

因此，保护肾最好的办法就是在你的饮食中尽量避免含糖饮料及加工食品 (常含有许多钠)，此外，还有五种植物可以促进并维持你的肾脏健康。

1. 茅草：茅草可以利尿、缓和、抗菌，能用来治疗泌尿管感染，像是膀胱炎或尿道炎，也可以减缓甚至溶解部分胆结石或治疗摄护腺肥大。
2. 绿茶：茶多酚有许多益处，包括可以抑制肾结石。
3. 爪哇茶：又名肾茶、鱼腥草、猫须草，在法国、印度尼西亚、荷兰、瑞士都被记载在医治肾脏病的药典里，靠着增加肾脏剔除氮化合物的能力，爪哇茶可以用来改善肾结石、肾感染以及肾功能。
4. 地黄 (Rehmannia)：地黄是中药中对于肾脏和肾上腺的健康最重要的药草，可以用来补肾、为肝脏解毒以及治疗肝炎。
5. 熊果 (Uva-ursi)：欧洲的一种低地常绿灌木，自公元二世纪起主要被用于帮助消毒与肾的收缩。(注：怀孕妇女不可服用熊草，一般人一次也不可服用超过 10 天，并不能被拿来治疗已经存在的肾感染。)

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

资料来源：
http://www.naturalnews.com/027211_tea_green_herbs.html
http://www.naturalnews.com/027482_diet_soda_kidney_disease.html