男人须知！日光浴的另一种好处

根据刊载于《临床内分泌学》杂志，由奥地利格拉茨医学大学的研究人员所进行的研究指出，男性藉由日光浴增加维生素 D 的含量可能有助于提升睪酮素的浓度，并增强性欲。

「男性若能补充足够的维生素 D，除了原有的好处之外，还可能有助于增加睪酮素的浓度及性欲」，荷兰日光研究论坛的艾德布兰表示。

研究人员在数个月期间测量了 2,299 位男性的维生素 D 及睪酮素含量。结果他们发现，睪酮素和维生素 D 一样，夏天时含量会达到高峰，冬天则会降低。他们还发现，每毫升血液当中，维生素 D 至少有 30 毫微克的男性，睪酮素的含量最高。

人体照射阳光之后即会自行产生维生素 D。科学家建议，淡肤色的人每天应该花至少 15 分钟的时间，让阳光直接照射手脚，而深肤色的人则必须花上 3 倍的时间。人体只需要照射阳光一小段时间即可合成出所需的维生素 D。

「安全地享受日光浴并注意不要晒伤，即可在足够的维生素 D 及避免提高皮肤癌的风险之间取得平衡」，英国癌症研究中心的洁西卡哈里斯表示。

防晒乳会阻挡人体合成维生素 D 所需的紫外线。

由于照射阳光的时间日益减少，维生素 D 缺乏的情况已经成为一项愈来愈受到关注的问题，特别是距离赤道较远，阳光较弱的国家。

维生素 D 不仅有助于维持骨骼健康，还能调节免疫系统及预防心脏疾病、失智症及癌症等慢性疾病。

资料来源：
NaturalNews.com
news.bbc.co.uk/2/hi/health/8493042.stm

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