疫苗非救星！锌才是身体健康的解答

主流媒体正如火如荼地报导着「万能疫苗」可能即将问世的消息；根据研究人员表示，万能疫苗将可以有效地对付大部分的流感类型，包括 H5N1 (禽流感)、西班牙流感及一般感冒。

这项消息听起来确实很令人振奋，但是你可能不知道，万能疫苗的假设实际上忽略了病毒可以进化而抵抗疫苗的能力。这个世界上之所以会有所谓的超级细菌，就是因为病毒及细菌其实可以很快速地产生能够抵抗疫苗的抗体；因此每次新出的疫苗实际上只能对付过去的流感，完全赶不上当前流感病毒的变种速度。

而且，制药业者怎么可能愿意让人一辈子只注射一次疫苗？如此一来他们不就赚不到钱了吗？只有诱使人们每年接种疫苗，他们才有赚钱的机会，所以别傻了！抵抗流感的最佳方式就是营养均衡。

锌才是抵抗流感的最佳利器，它可以对抗感冒与喉咙痛，在最初发病的 24小时内可以减轻症状，缩短恢复期。锌对于维持人体健康还有许多益处，我们体内的每一个细胞都含有这种重要的元素，它可以增强免疫系统、保护细胞不受自由基的伤害以及修复受损的 DNA；并且还有助于伤口愈合、稳定血糖含量、维持神经系统功能正常以及味觉和嗅觉的灵敏度，并促进大约 100 种激素的活性。

锌也有助于胎儿、儿童及青少年的成长，并且预防老年黄斑部病变，甚至还可以增进性欲、治疗青春痘、湿疹及厌食症，以及帮助手术后的愈合；若是长期缺乏即可能导致许多健康问题，如可能造成前列腺癌等相关疾病。由于锌对于免疫系统有重要的功用，因此缺乏锌会导致经常感冒，小孩缺乏锌则可能会有发育迟缓等情况。

除了老化及饮食习惯不佳之外，肠躁症及克隆氏症等消化疾病也是造成锌缺乏症的原因之一；使用控制血压的利尿剂、避孕药以及荷尔蒙替代疗法或是酗酒者也都是缺乏锌的高危险群。锌缺乏症的症状包括：皮疹、腹泻、夜盲症、忧郁症、食欲不振、性欲降低、掉发，以及眼睛及肌肤受损等。

补充锌的建议是男性每日 11 毫克，女性 8 毫克；若是患有前列腺相关疾病、锌缺乏症，或是饮食中的锌含量不足时，则每天应可摄取至 15毫克。另外，由于锌可能会影响铜的吸收，因此补充时也需注意额外摄取 1 至 2毫克的铜。富含锌的食物包括：牛肉、螃蟹、火鸡、牡蛎、肝脏、乳制品、坚果、蘑菇、菠菜及南瓜籽等，每日应适量的摄取。

资料来源：
http://www.naturalnews.com/028404_zinc_health.html
http://www.naturalnews.com/025704_Flu_Virus_shots.html

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